健康長壽，是現(xiàn)代人都迫切想擁有的，但又有幾個人實現(xiàn)了這一愿望呢?其實，古人的一些長壽養(yǎng)生秘訣是值得借鑒的，今天小編就同大家分享道家長壽的5大養(yǎng)生訣竅，一起來看看吧。

　　1、拍打頭頸法

　　功效：此健身方法可防治頭暈、頭痛等頭部疾病，有延緩腦力衰退、增強(qiáng)記憶力的作用。

　　練習(xí)方法：坐于椅子上或站立，雙眼平視前方，全身放松。然后舉起雙臂，用雙掌同時拍打頸部，左手拍打左側(cè)頸部，右手拍打右側(cè)頸部。先從后頸開始，逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再從前額部往后拍打，直到后頸部，這樣反復(fù)拍打5～8遍為一次。每日晨起與臨睡前可各做一次。