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.打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯(cuò)誤觀念. 2.少吃多餐.既保證了熱量和營養(yǎng)的供給,又可避免餐后血糖高峰. 3.碳水化合物食物要按規(guī)定吃,不能少吃也不能多吃,要均勻地吃（碳水化合物是指糧食,蔬菜,奶,水果,豆制品,硬果類食物中的糖分）. 4.吃甜點(diǎn)心和咸點(diǎn)心沒有區(qū)別,均會引起血糖升高. 5.吃“糖尿病食品”的量與吃普通食品的量要相等.“糖尿病食品”是指用高膳食纖維的糧食做的,如：蕎麥,燕麥.盡管這些食物消化吸收的時(shí)間較長,但最終還是會變成葡萄糖. 6.所謂“無糖食品”實(shí)質(zhì)上是未加蔗糖的食品,某些食品是用甜味劑代替蔗糖,仍然不能隨便吃. 7.以淀粉為主要成分的蔬菜應(yīng)算在主食的量中.這些蔬菜為土豆,白薯,藕,山藥,菱角,芋頭,百合,荸薺,慈姑等. 8.除黃豆以外的豆類,如紅小豆,綠豆,蠶豆,蕓豆,豌豆,它們的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量. 9.吃副食也要適量. 10.不能用花生米,瓜子,核桃,杏仁,松子等硬果類食物充饑. 11.多吃含膳食纖維的食物. 12.少吃鹽. 13.少吃含膽固醇的食物. 14.關(guān)于吃水果的問題.血糖控制較好的病人,可以吃含糖量低的水果,如蘋果,梨子,橘子,橙子,草莓等,但量不宜多.吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間 血糖低的時(shí)候.如果后吃水果就等于加餐了,血糖會馬上高起來.另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故盡量不吃.香蕉中淀粉含量很高,應(yīng)算主食的量. 15.甜味劑不會轉(zhuǎn)化為葡萄糖,不會影響血糖的變化,不能作為低血糖癥的自救食品. 16.糖尿病人千萬不要限制喝水. |
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