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將右手手心朝上，手指向前；左手輕輕握住右手手臂。 放松右手手腕，手做順時針轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動時注意手臂不轉(zhuǎn)動；然后再逆時針轉(zhuǎn)動。 左右手交換，轉(zhuǎn)動左手手腕。 如此鍛煉一段時間后，手腕比較松活，可以不再握住手臂，在手臂（靠近手腕處）平放一枚硬幣，轉(zhuǎn)動手腕。 如此鍛煉后，將有助于左右手手腕的放松和活腕。 |
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