很多營養(yǎng)品被大家炒的火熱，甚至賣到脫銷。它們真的有那么好的效果嗎？今天為您揭秘，看看這7種坑人又死貴的食物，數(shù)數(shù)你花了多少冤枉錢。

魚油

在養(yǎng)生節(jié)目中，魚油是炒的最火的。這也算是最有科學(xué)依據(jù)的保健品了，大家都知道吃魚油對心血管有好處，孕婦吃魚油還能促進胎兒發(fā)育。

可是吧，你知道嗎？提純魚油沒那么簡單，吃魚油還不如直接吃魚更有效！這可不是開玩笑，專家都解釋了，從健康的角度看，吃魚比吃魚油營養(yǎng)更豐富，因為魚肉除了提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素礦物質(zhì)等微量元素外，其中的飽和脂肪酸很低，對心血管是非常好的。

蛋白粉

成年人每天需要多少蛋白質(zhì)呢？每10kg體重需要10g蛋白質(zhì)，成年人每天需要補充50-70g。這些蛋白質(zhì)可以通過瘦肉、雞蛋、牛奶等食物獲取，一般不需要額外的補充。

別以為好幾百塊的蛋白粉就是優(yōu)質(zhì)蛋白，其實它也只是提取了大豆蛋白、乳清蛋白的粉劑等。

海參

海參為什么那么貴？因為它的蛋白含量很高，但是經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，海參的蛋白質(zhì)含量雖高，質(zhì)量卻低。根據(jù)人對蛋白質(zhì)氨基酸的吸收率判斷，蛋白質(zhì)分為高質(zhì)量和低質(zhì)量。氨基酸數(shù)量越多、人體吸收率越高，它的生物價值就越高。

而食物中最符合人體氨基酸模式的是雞蛋，也就是說吃雞蛋，吸收的氨基酸會非常多。所以吃海參的效果等于每天吃兩個雞蛋，如若再配合一些青菜和豆制品，在蛋白質(zhì)的量和質(zhì)上面絕不輸海參，而且價格很美麗。

酵素

“酵素減肥”是真的嗎？只能說這東西有點忽悠吧?！敖退亍逼鋵嵕褪恰懊浮保梭w各種生化反應(yīng)都需要酶的加入。而酵素減肥，就是所謂的脂肪酶幫助脂肪燃燒。

但是，酵素首先要進入胃中，胃酸會把酶破壞掉，即便酶在胃中經(jīng)受住了考驗，也會被胃蛋白酶被迫分解。到了小腸后，蛋白酶會將食物蛋白和酶分解的七七八八，使其失去原有的清脂酵素結(jié)構(gòu)，酶也就全部陣亡了。

蜂膠

蜂膠不僅能治療糖尿病、調(diào)節(jié)免疫力、還能抗腫瘤？其實吧，所謂的這些作用都是在動物或者是細胞身上，在人體上做的實驗是非常小規(guī)模的，不足以在醫(yī)學(xué)上得出結(jié)論。

蜂膠是蜜蜂用來建造蜂房的，原料就是采集到的樹脂再加上自己的分泌物得到的膠狀物。就像咱們蓋房子用的泥巴一樣。在以前，埃及及希臘人會用它來消炎及制作木乃伊。

魚翅

魚翅是很多女人的最愛，因為里面含有大量的膠原蛋白，雖然魚翅中的膠原蛋白含量高，但是人體卻不容易吸收。因為蛋白質(zhì)中缺少了色氨酸，導(dǎo)致無法轉(zhuǎn)化為完全蛋白，而且魚翅中所含有的必需氨基酸也僅占氨基酸總量的20.5%。

說了這么多，一句話概括：魚翅和雞皮、豬腳的營養(yǎng)價值沒什么差，唯一差的就是價格。

燕窩

燕窩，和海參一樣，也是貴在蛋白質(zhì)上。你吃的高檔貨就是燕子的口水喔，其中還有賴氨酸及3種必需氨基酸。但是我們?nèi)梭w需要21種必需氨基酸。

也就是說，燕窩也只是擁有高量低質(zhì)的蛋白質(zhì)，其營養(yǎng)成分和豆制品很類似，而且豆制品中還含有更多的營養(yǎng)元素，比如大豆異黃酮、植物性雌激素等。這些激素均能夠有效抑制惡性腫瘤及心腦血管疾病。