文 李筱懿

上周，我在上海做新書《美女都是狠角色》分享會，互動環(huán)節(jié)一位讀者提問：為什么我很難感到快樂？

我覺得這是個比較私人的話題，于是請工作人員悄悄邀請她私下交流。

散場一見面，我們倆都笑起來，她說我看上去有點呆萌，我說她也不像個不隨和的人啊，怎么就這么難開心呢。

氣氛一輕松，話題就聊開了。

我請她告訴我三件能讓她開心的事，她歪著頭眨著眼很努力地想了好一會，說：“老公調(diào)回上海工作，兒子成績進入前5名，自己能瘦10斤?！?/p>

我樂起來：“你這哪是快樂的事，你這簡直都是年度愿景，甚至三年規(guī)劃啊，讓你快樂成本太高。”

她也不好意思地笑了：“是呀，說出來我才覺得要求高。老公已經(jīng)在外地工作一年，至少還要兩年才能調(diào)回上海；兒子現(xiàn)在成績是班里15名，距離前5名還有挺大的距離；我自己呢，體重常年120斤，要瘦下來也不容易。”

我說：“能讓你快樂的這三件事，除了瘦10斤或許能由你自己獨立完成，老公的工作和兒子的成績都不是你個人能左右，它需要老公、兒子甚至老公的上司、兒子的老師等等很多其他人的配合，達成的難度非常大?！?/p>

她點點頭很無奈地認同：所以，我不快樂。

這些年，我見過的不快樂的女人們，不開心的原因大多是兩類：

一類是把“樂”點定得很高，而自己的世界又太小，在“小世界”里找到“大快樂”，當然是一件難度很大的事情；

第二類是“快樂”的外因太多內(nèi)因太少，個人的快樂卻需要很多人配合，憑借一己之力完不成的事兒，自然難辦。

我常常想，我們?yōu)槭裁匆芽鞓返钠瘘c定在那么高的位置呢？在市中心有好的學區(qū)房，在郊區(qū)還有一棟空氣清新綠化豐富的度假屋；拎著大牌的包大人，里面各種金融卡的面值不會讓自己心慌氣短；嫁個至少年薪40萬還體健貌端父母通情達理的男人。

如果我們快樂的基點如此高大，確實很難high起來，因為大多數(shù)女人的世界往往很小，小到只有愛情+工作之類少少的幾件事，不旅行，沒愛好，很少讀書，很少與他人交流，活在自我封閉的世界里，卻按照社會通用的價值觀要求自己，覺得這輩子沒有個好工作好歸宿好男人簡直就是生活的失敗。

這么“大”的快樂需要在更“大”的世界里才找得到，而我們又自動關(guān)閉了通往“大”世界的很多路徑，怎么能樂呵起來呢？

假如換個思路，把自己的眼界和心胸活得開闊點，在“大世界”里找點“小樂子”，就要容易得多。

我曾經(jīng)看過一篇陳文茜的訪談，她說，女人一定要向男人學習，把自己的世界活得很大很大，取得成功后更要學會忘記成功，把快樂活得很小很小。她說“我從成名那天開始，就一定要讓自己學習當個平凡人。我星期六去菜場買菜，我的裝扮，我的態(tài)度，也沒有讓別人覺得像個明星，到后來別人就習慣了，這對我來說很重要?！?/p>

一個真正的明星，卻把快樂的起點擺得很低，逛個街買次菜，插盆花弄根草，喝杯茶看場電影都能樂得笑出聲，這樣的快樂遍地都有，還怕難找嗎？這樣的開心俯仰皆是，還怕自己高興不起來嗎？

在大世界里發(fā)現(xiàn)某種小確幸并不困難，陳文茜于是成為豁達開心的女人。

把自己的世界和視野擴大再擴大，豐富再豐富，我們的生活才會有很多的支點，不會因為缺少某一項支撐倒塌，而很多事情都值得我們花費一生的時間去完善。

比如，盡管少年時代我們用了大量時間讀書，但絕不代表以后的光陰不需要閱讀和進步；盡管在青春期我們常常思考自己是誰，未來要過怎樣的生活，但并不意味著而立之后就不再需要向自己提問，隨便跟著日子往前滑著走；盡管在成年的初期我們沉浸在某場心馳神往的愛情中，并因此走向婚姻，但并不代表往后的時間里不需要愛和溝通。

女人在任何年齡段，在愛情、工作、家庭之外，依舊能夠堅持對社會的了解、對友情的培育、對自我的探尋和對思考的要求，她的世界就會因為豐盈而有趣得多。

我曾經(jīng)問過一位喜歡跑馬拉松的姑娘，這么枯燥的運動為什么讓她樂此不疲？她說：因為要學會一個人的快樂。

她羽毛球打得不錯，馬拉松和瑜伽段位更高，如果找不到合適的拍檔陪她打球，她就獨自穿上跑鞋，或者拿出地墊，安靜地奔跑和舒緩，沉浸在自己的世界。

熱鬧的生活必須留住很多人，安寧的世界卻只需要一個人平靜的內(nèi)心，靠別人給的歡騰，和自己源于內(nèi)心的喜悅，前者要看他人的臉色和意愿，后者卻在自身能力許可之內(nèi)，這樣的快樂，或許得來更簡單。

而每一個快樂的成年人，不是生活中值得高興的事情比其他人多，而是懂得自我調(diào)節(jié)，降低快樂的門檻，降低別人配合的難度。

長久不快樂，人的“快樂基因”會逐漸消失，不自覺嘴角下垂眉間紋深邃，長出苦大仇深的樣子，而這副面孔又會嚇退很多原本能帶給我們愉悅的人，惡性循環(huán)之后，我們就成為一座不開心的孤島。

不要成為生活中那個難以取悅的人。

臨別，我親愛的讀者打算路過街角的時候賣束花，再帶點牛角包做明天的早餐，兒子周一的校服也要整整齊齊疊好放在床頭。

世界很大，快樂很小。

愿我們每一個人，都越來越開心。

*作者：李筱懿，女性主義作者、媒體人。從總經(jīng)理秘書到管理培訓師，從財經(jīng)記者到廣告部主任，從專欄寫手到暢銷書作者，從傳統(tǒng)媒體老八路到自媒體新四軍，相信生活永不止一面。著有《美女都是狠角色》、《靈魂有香氣的女子》、《百煉鋼成繞指柔》，公眾號：靈魂有香氣的女子。十點讀書經(jīng)授權(quán)發(fā)布本文。