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女性到了更年期應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)各種不適?大多數(shù)人都會(huì)想到補(bǔ)雌激素、補(bǔ)鈣。不過，中醫(yī)認(rèn)為這都是治標(biāo)不治本，要想更年期過得好、衰老慢，最要緊的是補(bǔ)腎。
腎氣不足衰老快
女性為什么一到更年期就絕經(jīng)?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“女子七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，形壞而無子耳。”所謂天葵，就是腎中精氣充盈到一定程度時(shí)的產(chǎn)物，一旦天葵完結(jié)，女性的雌激素就會(huì)減少；減少之后，就會(huì)“地道不通”，月經(jīng)也不再有。所以女性更年期出現(xiàn)的種種癥狀，如胸悶、心悸、潮熱、失眠等，最終還是跟腎氣不足有關(guān)。
杜仲補(bǔ)腎不上火
女性到了四五十歲，腎氣衰竭不可避免。不過，腎虛是個(gè)漸進(jìn)、緩慢的過程，更年期前后多補(bǔ)補(bǔ)腎，既能從根上補(bǔ)充雌激素，還可以有效減輕心悸、氣短、自汗肢冷、怔忡等不適癥狀。
杜仲是很好的補(bǔ)腎藥材。杜仲就是干燥的樹皮，是中國(guó)特有的藥材，具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等功效。它味甘性溫，即使天天服用也不怕寒涼傷身或上火，且現(xiàn)代人工作緊張、多數(shù)不能子時(shí)之前入寐，多有腎虛。 中醫(yī)說，腎無實(shí)證，因此補(bǔ)腎沒有補(bǔ)過頭的，只有補(bǔ)不足的。
杜仲味微苦，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，還能達(dá)到補(bǔ)腎理氣的作用。每天泡八九克即可。
除杜仲外，還可以適量加些枸杞和桑葚一同泡水代茶飲。枸杞滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)虛生精；而桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)心益智的功效，將杜仲、枸杞和桑葚泡水喝，一年四季都適合。
(摘自《健康報(bào)》2014.08.27 晉獻(xiàn)春/文)
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