從初中開始，就發(fā)現(xiàn)自己胃寒。胃寒是種怎樣的感受呢？簡單來說就是吃些冷的東西會特不舒服，就算是常溫的水果或沙拉，吃完后都會感覺胃里發(fā)涼；另外自己用手放在肚臍上面，會感覺到一股冷氣冒出來，這一點需要大家多用心體會呢。當然，從中醫(yī)角度來講，胃寒有一系列的癥狀，諸如嘔吐清水、小便清長、喜熱飲、四肢冰冷等。

現(xiàn)在很多人都有脾胃方面的毛病，比如吃完飯后胃脹，便秘或拉稀，泛酸、打嗝、食欲不振等?？赡艽蠹矣X得只要能吃能喝，平時胃不怎么鬧，就沒啥大不了。事實上，你這是粗放式地對待身體，忽略了很多脾胃釋放出來的小信號呢！別小看這些小毛病，發(fā)作起來也是不得了的。只有善待脾胃，氣血才能充足，人才會神采奕奕。

我自從學(xué)習(xí)了下面這個小方法，伴隨多年的胃部不適慢慢減輕了，方法非常簡單，是中醫(yī)館經(jīng)常用到的推腹法，下面隨意欣賞一下吧！

1、找到自己的鳩尾穴和曲骨穴↓

（找鳩尾穴的時候，可以先找到胸部的劍突，劍突下一寸就是鳩尾了?！?/p>

（曲骨穴的找法：由肚臍從上往下推，會觸摸到一個拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴↓）

2、兩手重疊，從鳩尾往曲骨方向直線推↓

3、每晚堅持推至皮膚微紅，發(fā)熱為止，約5分鐘左右吧。速度不可過快，力度適中，不能只是在皮膚表面摩擦。

堅持一個月，不僅你會發(fā)現(xiàn)自己的腸胃好起來了，很多慢性的婦科、男科方面的疾病也能改善，因為我們推這條線是任脈中很重要的一段，涵蓋了任脈的幾個大穴位，如中脘、神厥、氣海、關(guān)元。推完之后再輕輕揉一揉，臉色也會馬上紅潤起來。

養(yǎng)胃的重點是排“三濁”，排濁氣、濁水、濁便。很多人推完之后會有打嗝、放屁或排便排尿的反應(yīng)。

簡單易做的小方法，還不好好學(xué)起來！

在練習(xí)上述方法的過程中，再加上吃點養(yǎng)胃的藥膳就更妙了，即使多年的老胃病也能得到緩解。例如：干山藥、薏米（1：1的比例），打粉，每天熬粥時放一兩勺下去，在六月天能健脾祛濕。平時也可以多吃點大棗，以健脾養(yǎng)血，但不管是那種養(yǎng)胃藥膳，也不可過量食用，像大棗，吃太多了也會滋膩礙胃，每天3-5個即可。