生活中有助延緩衰老的十大妙招2015-06-24 06:29 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)
1、吃面包別剝面包皮 在烘烤面粉時，會產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。
2、服用阿司匹林 高德曼博士把阿司匹林稱之為“抗衰老的輔助劑”，當(dāng)然，在開始服用任何藥品前――包括阿司匹林，都要先請醫(yī)生核實(shí)。
3、打盹小睡等于小型度假 美國睡眠基金會研究表明，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。
4、 每天8杯水 皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
5、少量多餐對皮膚才能起到保健作用 一次進(jìn)食吃到飽脹，會使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
6、吃得越新鮮越好
9、從20歲著手進(jìn)行抗衰老的工作 肌膚真正開始老化的最早表現(xiàn)其實(shí)是膠原蛋白的流失，肌膚彈性的下降，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于表情紋的出現(xiàn)。
10、必須適時停止肌膚的炎癥潛在的破壞力 皮膚炎癥最常見的表現(xiàn)是紅腫，這種發(fā)炎過程就會致使皮膚失去彈性和光澤?？寡装Y飲食遠(yuǎn)比外在涂抹東西對肌膚衰老產(chǎn)生更為巨大的影響。 [責(zé)任編輯:李然] |
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