目前，高血壓患者甚至有些健康老人，在家自測(cè)血壓或由親屬幫助測(cè)量血壓者越來(lái)越多，其中約有1/3的患者能根據(jù)自測(cè)血壓的高度，正確地調(diào)整降壓藥。由于親眼看到自我治療的降壓效果，從而增強(qiáng)了治療信心，提高了服藥的自覺(jué)性。

家庭自測(cè)血壓可避免見(jiàn)醫(yī)生時(shí)緊張的因素，從而反映出患者的實(shí)際血壓水平，這對(duì)指導(dǎo)患者用藥具有一定的實(shí)際意義。

那么，如何正確使用血壓計(jì)和測(cè)量血壓呢？

首先需要一定的環(huán)境：室內(nèi)要保持安靜，室溫最好保持在2CTC左右。其次，測(cè)量前受檢者要精神放松，最好休息20 ~ 30分鐘，排空膀骯，不飲酒、咖啡和濃茶，并要停止吸煙。病人可以采取坐式或者臥式，兩腳平放，其肘部及前臂舒適地放在與心臟大約平行的位置上。這些準(zhǔn)備工作做好之后就可以開(kāi)始測(cè)量血壓了。

一展

測(cè)量時(shí)要把上肢外展45度，手掌向上，無(wú)論是躺著還是坐著，保證肘窩處與心臟在一個(gè)水平線上。

二松

一般是將上衣袖子卷到上臂盡可能近腋窩處，但是如果袖口過(guò)緊，勒住了上臂，最好將袖子褪下，所以就診時(shí)盡量穿袖口寬大的衣服。手指要放松，不要攥拳頭。

三綁

綁袖帶時(shí)兩個(gè)一指：袖帶要在肘窩上一橫指，袖帶的松緊要可以伸進(jìn)一指。

四捫

肱動(dòng)脈很好找，沿著小拇指一直向上到肘窩處，從里向外一點(diǎn)點(diǎn)挪動(dòng)就可以捫到動(dòng)脈的搏動(dòng)，聽(tīng)診器就放在這里。聽(tīng)診器要放在袖帶外，而不能塞進(jìn)袖帶里。

五放

壓力囊放氣時(shí)，要緩慢，一般是每秒2 ~ 6個(gè)毫米汞柱。

六聽(tīng)

一般情況下明確聽(tīng)到聲音是高壓，聲音沒(méi)有就是低壓。有些特殊情況下會(huì)以聲音變小的時(shí)候作為低壓。

七看

看數(shù)值時(shí)眼睛的視線一定要平齊刻度。

有些人即使是嚴(yán)格按照我們的方法測(cè)量，但是測(cè)得血壓還是和醫(yī)院里醫(yī)生測(cè)量的差很多，有些人干脆將血壓計(jì)棄之不用，其實(shí)大可不必。如果是水銀柱血壓計(jì)，每次測(cè)量完畢后，要傾斜血壓計(jì)讓所有的水銀都回到橢圓形的容器中，關(guān)閉閥門。在醫(yī)院中，也會(huì)定期對(duì)血壓計(jì)進(jìn)行檢測(cè)。如果是電子血壓計(jì)，您可以帶到醫(yī)院和醫(yī)生的測(cè)量值比較誤差值，每次測(cè)量后加上或減去相應(yīng)的誤差值即可。

如果需要重復(fù)測(cè)量時(shí)，血壓計(jì)讀數(shù)應(yīng)保持在0位，相隔2分鐘后，再重新充氣測(cè)量，取兩次讀數(shù)的平均值作為血壓值。