一提泡腳，大家都會(huì)與冬季、與熱水聯(lián)系起來，其實(shí)溫水、涼水都是可以泡腳的，只是季節(jié)不同、適應(yīng)癥不同罷了。

什么？夏天也要泡腳？沒搞錯(cuò)吧？

夏天用熱水泡腳聽起來好笑，其實(shí)咱也不能一概而論。

夏天這些人得好好泡泡腳了！

夏天誰不是遠(yuǎn)離熱水的，怎么還能去泡腳呢？

其實(shí)，這泡腳一年四季都適合，只不過每個(gè)季節(jié)選用的溫度不同而已！

比如冬天泡腳時(shí)候水溫應(yīng)該在45℃左右，春天42℃左右，夏天38℃左右了。

說白了，我們說的夏天泡腳，實(shí)質(zhì)上就是用溫水洗腳，而不提倡用涼水來洗的。

并且泡腳的時(shí)間也要縮短一倍，假如冬天你泡20分鐘而且不斷的添加熱水在里面，夏天就是10分鐘，而且不需要往里面續(xù)加熱水！

更重要的是有一群人特別適合夏天來泡腳！

他們就是陽氣不足的人，一些中老年人陽氣虛弱了，泡腳還是合適的！

中醫(yī)都說“春夏養(yǎng)陽”，本身這個(gè)季節(jié)就是草木茂盛，人的陽氣也是升發(fā)的季節(jié)！

夏季本身陽氣虛弱的人，通過泡腳可以增加陽氣，因?yàn)橹嗅t(yī)說“溫?zé)嶂麝枴保?/p>

泡腳增加陽氣的好處就是從下往上讓陽氣升發(fā)！

并且夏季濕氣正當(dāng)令，泡腳正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

如果您在夏天還經(jīng)常感到手涼腳涼、小便無力清長(zhǎng)、面色蒼白、精力衰退、體質(zhì)下降、反復(fù)感冒的話，這顯然是陽氣不足的表現(xiàn)！

這時(shí)候，適當(dāng)用溫水泡泡腳對(duì)增加機(jī)體的陽氣是有一定幫助的。

夏天泡腳第一招：生姜

咱們上面說夏天泡腳一定要注意水的溫度和泡腳的時(shí)間，當(dāng)然了，如果咱們能在泡腳的水里再加點(diǎn)東西，那效果肯定不錯(cuò)！

您一定聽說過，冬吃蘿卜，夏吃姜！

這姜不僅可以吃，而且還能外用。

生姜是溫?zé)嵝缘模€有發(fā)散的性質(zhì)。

一可以加強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)外交換功能，利用自然界的來助生陽氣；二是其本身也有生熱的功能，有助于人體陽氣的化生！

富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳！說的就是生姜泡腳！

夏天泡腳第二招：選對(duì)時(shí)間

相信大伙兒一般都是晚上睡覺前，或者晚上才會(huì)泡腳，但是咱們要告訴你的是，陽氣不足的人夏天泡腳更適合早上起床后！

所謂一天之計(jì)在于晨，早上太陽升起，萬物復(fù)蘇！小草啊、花朵啊都是早上的時(shí)候生長(zhǎng)的最快！人也一樣！人體的機(jī)制是早上陽氣升發(fā)的時(shí)候！

對(duì)于陽氣不足的人來說，這個(gè)時(shí)候是最好的養(yǎng)陽時(shí)機(jī)，所以早上用生姜水來泡腳的話事半功倍！

當(dāng)然了，在其他季節(jié)就得另說了。

比如冬季，咱放在晚上睡覺前泡腳更好。因?yàn)橐惶熘校藭r(shí)是陽氣最弱且陰陽交接的時(shí)段，補(bǔ)陽的效果會(huì)更直接。

夏天泡腳第三招：艾葉和花椒

其實(shí)說到夏天為啥要泡腳，還有一個(gè)重要的原因，那就是夏天濕氣重！

因?yàn)闈駳膺^重，很多人都會(huì)有食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁的情況！

所以這個(gè)時(shí)候但是加上一些“料”，對(duì)付一些人濕氣重的效果！

前一陣就是端午節(jié)，家家戶戶可能還剩下了艾葉沒處用，告訴你，拿來泡腳就很好！

艾葉泡腳,有火降火,有寒驅(qū)寒,還可以疏通經(jīng)絡(luò)！在這個(gè)時(shí)候很多南方地區(qū)都會(huì)這么做！

而花椒，有燥濕殺蟲的作用，夏天腳氣多發(fā)，可以用花椒水泡腳殺菌止癢，除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

那么，怎么用呢？

艾葉20g、花椒15g，煮水涼到40℃左右，泡15—20分鐘吧！

當(dāng)然了，還可以配合承山穴加點(diǎn)按摩，效果會(huì)更好些。（承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處，就是承山穴的位置）

夏天泡腳第四招：冬病夏治少不了

所謂的“冬病夏治”顧名思義就是利用中醫(yī)的原理“春夏養(yǎng)陽”和“長(zhǎng)夏勝冬”的克制關(guān)系發(fā)展而來的。

其實(shí)，泡腳真的和貼伏一樣都有冬病夏治的效果呢！

中醫(yī)上說腳是人的第二心臟,腳底有著很多的穴位,也有反射區(qū)，對(duì)應(yīng)了我們的五臟六腑，所以說夏天泡腳對(duì)于冬天的一些癥狀確實(shí)有幫助！

泡腳的時(shí)候有利于提升我們的肺氣，有些老年人肺氣不足，咳嗽，上不來氣，冬天總犯病的，夏天泡泡腳確實(shí)有幫助。

清水泡當(dāng)然有一定作用，但加點(diǎn)藥物會(huì)更好。

如果有老寒腿的朋友，咱們可以試試這個(gè)小方！

牛膝、當(dāng)歸、吳茱萸各10g，熬水浸泡就可以了。