鈣是人體中礦物質(zhì)含量最高的一種，約占人體體重的1.5%~2.0%。鈣對寶寶的健康成長非常重要，因此，為了寶寶的健康和幸福，從現(xiàn)在開始給寶寶補(bǔ)鈣吧。

　　寶寶缺鈣身體差

　　寶寶自身缺鈣，他自己不會說，但聰明的媽咪總能知道寶寶是否缺鈣了。因?yàn)閷殞毴扁}之后，身體會變?nèi)酰綍r會鬧小情緒。比如說：

　　寶寶容易煩躁，表現(xiàn)為脾氣壞、對周圍事情不感興趣，并且免疫力低下;寶寶會明顯地偏食或厭食，經(jīng)常性出現(xiàn)抽搐的癥狀，指甲間還會出現(xiàn)灰白或有白痕。

　　寶寶難以入睡，沉睡容易出現(xiàn)枕禿現(xiàn)象，睡醒后的寶寶頭部出汗明顯，夜間愛哭鬧，并且哭后出汗明顯嚴(yán)重;寶寶牙齒發(fā)育不良，并且牙齒排列不整齊;寶寶偏矮、走路遲緩，還可能出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)畸形骨質(zhì)問題;嚴(yán)重缺鈣的寶寶還可能會出現(xiàn)腹部脹大、駝背、雞胸等。

　　寶寶每天需要多少鈣

　　不同年齡、不同性別以及不同的生理狀況也會影響寶寶對鈣的需求。隨著寶寶一天天的長大，其對鈣的需求量不同。中國營養(yǎng)學(xué)會2001年修訂推薦，寶寶每日膳食中應(yīng)提供鈣的含量如下：1-6個月間的寶寶母乳喂養(yǎng)約300mg，人工喂養(yǎng)的約400mg;7-12個月間的寶寶每天需要約500-600mg;1-3歲之間的寶寶每天需要約600-800mg。

　　聰明媽咪支招如何解決寶寶缺鈣問題

　　聰明媽咪給寶寶熬湯時，會盡量選一些大骨頭來熬湯，并且往湯里面滴入幾滴醋或者幾片檸檬，這樣做能加速鈣質(zhì)的排出，增加寶寶對鈣的吸收。

　　聰明媽咪會給寶寶吃適量的黑芝麻食品，日常生活中常見的黑芝麻糖、芝麻糊或者芝麻湯圓等都含有較高的鈣，而且這些是便宜又好吃的植物性鈣質(zhì)。

　　聰明媽咪一般會給寶寶選擇含鈣量高的蔬菜水果，如高鈣蔬菜黃花苜蓿(草頭)、金針菜、小白菜、小油菜、胡蘿卜、薺菜等。每天有足夠的瓜果蔬菜提供給孩子做膳食，盡量少吃任何藥物，他的免疫系統(tǒng)便會不受外界不良因素影響。另外，煮菜的湯汁也含有高量的鈣質(zhì)，可以讓寶寶適當(dāng)?shù)睾纫恍?/p>

　　聰明媽咪懂得曬太陽能夠幫助寶寶補(bǔ)鈣，因?yàn)閷殞毱つw內(nèi)的某些物質(zhì)經(jīng)過光化學(xué)作用后可轉(zhuǎn)化為維D，促進(jìn)磷鈣的吸收。一周3次，10：00am~16:00pm之間每次曬10～15min，就能獲得所需要的維D。這種經(jīng)過陽光照射補(bǔ)鈣的方式是最為安全有效的，不過媽咪們也要注意不要曬傷寶寶哦!

　　溫馨提醒：并不是所有的寶寶都需要補(bǔ)鈣，若能在一日三餐中給寶寶提供足夠的鈣，比如平時喝的牛奶或奶制品中的鈣，蔬菜水果中的鈣，能夠滿足寶寶每天鈣的需求量即可。切不可盲目補(bǔ)鈣，鈣含量過高也會影響寶寶的健康成長。

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