1. 心臟類
2. 血管類

檢查心臟疾病時，家族病史是個非常重要的考量因素，但如何關(guān)愛自身才更重要。

被低估的風險因素

作為心臟病的一大病因——膽固醇被人們過分關(guān)注了。誠然，人人都想控制好體內(nèi)膽固醇的總含量，也想擁有高密度脂蛋白(健康膽固醇)和低密度脂蛋白(不健康膽固醇)的良好比率。但問題是如果你只關(guān)注這些的話，那么你在預防心臟病的道路上就偏離了軌道。

以下是你真正需要了解并檢查的事項：

1.)    C反應(yīng)蛋白——要求醫(yī)生安排一種叫作“cardio-CRP”的測試，這種測試能判定炎癥是否會導致你心臟疾病的患病風險，由此可見找出體內(nèi)炎癥的病因是相當重要的。如果你患有關(guān)節(jié)炎、鼻竇炎、肌腱炎或其它炎癥，那么你就要找出體內(nèi)產(chǎn)生C反應(yīng)蛋白的原因。

2.)    高半胱氨酸——由人體產(chǎn)生的一種導致心臟疾病、癡呆和骨質(zhì)疏松癥的物質(zhì)。治療方式很簡單，通常服用B6、B12和葉酸片即可，同時請謹遵醫(yī)囑。

3.)    纖維蛋白原——如果這種凝血因子的含量上升，那么會增加你患上血塊的風險，從而造成心臟病和中風發(fā)作。納豆激酶是幫助控制纖維蛋白原含量上升的方法之一，同樣你還須盡量避免吸煙。

保護心臟健康的更多方法：

• 控制血壓低于120/80
• 不要吸煙
• 減少壓力或至少控制壓力(竭盡所能)
• 每天冥想、祈禱以及放聲大笑
• 控制糖尿病和前驅(qū)糖尿病
• 每周適度鍛煉
• 保證睡眠時間充足，確保沒有睡眠呼吸中止癥
• 控制牙齒和牙齦疾病，這些疾病會促使心臟疾病發(fā)作
• 保持體形和體重的平衡點；體重不在于多少，而在于品質(zhì)。一個體格健康強壯的人體重可能超過一個肥胖的人，原因在于肌肉比脂肪更重。
• 吃得要有營養(yǎng)。營養(yǎng)攝入直接影響日常狀態(tài)。如果愛車加的是質(zhì)量不佳的汽油，你也不會對其性能有所期待。同樣，如果飲食不健康，你也不會擁有良好狀態(tài)。

飲食建議：

保持飲食簡單健康，實施3-2-1 + 1飲食法。

一天下來，飲食比例應(yīng)該是3份蔬菜、2份水果、1份谷物和1份蛋白質(zhì)，這也是有效的減重飲食計劃。

補充建議：

• 餐飲中添加纖維素(亞麻籽油粕中含量很高)
• 每天攝入100毫克的輔酶Q10
• 每天攝入1000-2000毫克的omega – 3脂肪酸
• 每天攝入200 – 500毫克的鎂元素(過量將導致稀便)

總結(jié)：

人類的心臟每天堅持跳動約100,000次來維持生命，所以你也要對其伸出援手，付出同樣的努力來關(guān)心呵護你的心臟。