運指、運腕、運臂的方法

運指、腕和上臂，是書寫小、中、大字的基本運筆方法，而三者應當結合運用，不能完全互相代替?！按缫詢龋ㄔ谡浦?/span>;寸以外，法兼肘腕?！薄ⅰ昂脮壑疙汖R運，不是偏將腕舉高。”朱履貞在《學書捷要》中也強調說:“書有運腕之說，而不及臂指……夫運者，先運其心，次運其身，運一身之力，盡歸臂腕，堅如屈鐵，注全力于指尖。運之既久，傅指節(jié)勁捷，運筆如飛，追乎至精極熟，則折釵、屋漏、壁訴之妙，自然具于筆畫之間，而畫沙、印泥之境，于是乎可得也。”這都充分說明，進行書法藝術習作和創(chuàng)作的運筆，必須胸有成竹，保持全臂的關節(jié)暢通無阻，指、腕、肘協(xié)調一致，根據(jù)所書字體的大小行筆，“運指腕隨，運腕指隨”，把自己對書法的領悟和功力，完全表現(xiàn)于字里行間，才符合筆法的運筆要求。這也表明那些所謂“手不主運”、一死指活腕”的論斷，只不過是書法‘.中絕”以后，在盲目的書寫中，形成的誤解謬傳罷了。

由于古今執(zhí)筆運筆不同，所以自然就形成了多種運指的形式和方法。但是，運指的基本形式和方法只有兩類:轉指(也稱轉筆)和捻指(也稱捻管)。古人吊臂三指執(zhí)筆，轉筆捻筆都很容易，遂形成了“推、拖、A(捻)、拽”的“撥橙法”。后來演變成四指執(zhí)筆的“平復法”，運指也較為便易，特別是大拇指橫掌而出，從里側按住筆管，食、中、無名三指從外側托住筆管的寫法，更便于以指運筆。五指執(zhí)筆法，因為是在書法“中絕”和桌子變高以后形成的，加之“死指活腕”的謬妄影響，所以人們多把運指法看成是錯誤的方法。但是，寫寸以下的字，卻又不能不運指，從而釀成了對側鋒運筆那樣的反常:手指在隨筆運轉，而嘴里卻在非議其所為。因而，也需像澄清側鋒運筆那樣，弄清五指執(zhí)筆的運指方法。

五指執(zhí)筆的運指法，不僅是寫寸以下的各種書體的正常方法，而且也是運腕寫大字需要配合的方法。捻指法雖然是運筆調鋒的方法，但是因為微細難運，運作不靈活，或捻轉混淆，會損傷筆力和美觀，所以務必慎用，而以轉指運筆為主。僅以轉指法而言，中指主要是鉤、曳、提、頓、轉、折運作，無名指主要是拒、導、揭、挑、旋、送運作，兩者既要對應，又要互讓，做到有機結合。當然，這也只能是大體相涉的解釋，需要學習的人辯證理解，練熟以后，才能運用自如。這也是因為運指法，不但是“非手授不得其精”的精妙之處，而且是需要學習的人勤練和徹悟的緊要處。

至于寫寸以上的字，也須運指配合，“運腕指隨”是因為有些微妙的寫法，只有運指才能寫好。僅以‘.鐵畫銀鉤”來說，要把一畫寫得“如千里陣云”，鱗勒的起伏疾澀行筆，就得結合運指馭鋒遣毫;要把鉤畫寫成金凈玉潤的“銀鉤”，也必須殊趯挑于毫端。例如，以顏、柳書體的鉤畫寫法來說，豎W-鉤的寫法是駐、頓、挫、提、蹲、衄、趯、搶運筆，而平挑鉤的寫法是駐、頓、提、轉、蹲、此、挑、搶運筆。在一轉瞬間.將八個小巧的連續(xù)動作一揮而就，也只有運指才能寫得好.現(xiàn)今一些“書法家”寫字，不管什么字的鉤，也不顧什么書體，都是一停一挑了事，當然只能畫成“破鉤”了。

運腕是運筆的重要方法之一，運腕結合運肘，是寫寸以上、尺以內的各種書體的基本方法。在印刷術發(fā)明以前，古人寫寸以上的大字較少，遂有“肘腕法之變也”的論斷。運腕法具有枕腕、虛腕、提腕、懸腕、托腕、轉腕、豎腕、直腕、平腕、回腕等形式和方法。在運腕方法中，懸腕是運腕的核心;虛腕和提腕多與運指結合使用;豎腕和直腕是古人吊臂運筆的通用方法，也是近、現(xiàn)代人站立寫榜書的運筆方法。至于枕腕法，不是正常書家運筆的方法，但是對于因有特殊情況不便懸腕的人很有用處。

從書史的情況觀察，古人是憑幾而書，不存在懸腕問題。唐太宗論筆法說:“大抵腕豎則鋒正，鋒正則四面勢全?！焙笕烁┌笇懽?/span>.要運腕就得先學會懸腕，因而都強調懸腕。米莆說:“以腕著紙，則筆端有指力無臂力也?！标惱[曾說:“枕腕以書小字，提腕以書中字，懸腕以書大字?！必S坊說:“筋生于腕，腕能懸，則筋脈相連而有勢?！钡?，由于練習懸腕費時又費力，所以完全練好的書家并不多。據(jù)史料記載，五代以后，只有米莆、鮮于樞、鄧石如等極少數(shù)書家善于懸腕，而自視甚高的康有為卻自嘆:“吾腕有鬼，不足以副之。”這也足以證明，在書桌變高以后，人們疏于運腕練習，是造成書法長期徘徊下滑的又一原因。

要掌握運腕法，必須先練好懸腕。懸腕雖然需要長期苦練，但是方法并不復雜。懸腕練習應當結合執(zhí)筆法，由提腕而懸腕，以懸腕帶動懸肘，堅持循序勤習巧練，一直達到在懸腕書寫時，運筆提、按、導、頓，都能夠達到腕隨意運的地步，這時就把筆畫寫得符合運筆的基本要求了。

運上臂是寫榜書的基本方法。運上臂前人也稱“運上腕”，榜書也稱署書，輩案大字。寫榜書古今都以為難，康有為總結為“五難”，其實主要是不知書寫方法和缺少練習功夫。由于寫榜書幅度大，主要是運上臂，將其稱為運上臂法更為切實明確。運上臂自然要靠肩關節(jié)活動，應在運腕的基礎上，以肩代腕，進行反復練習。

寫榜書的主要方法，是要“大字如小字”，即要寫得如小字那樣的勢態(tài)精美，而不能一味粗獷，生拖硬轉，更不能像“少字數(shù)派”那樣倒退得如寫象形字。米帶說:“世人多寫大字時，用力捉筆，字愈無筋骨神氣……要須如小字，鋒勢備全，都無刻意做作為佳?！币汛笞謱懙孟裥∽忠粯屿`活，運筆也要抑揚頓挫，有側有斜，如橫畫要向右上斜，豎畫要向左下斜(或字的下部向左側)，寫得勢斜體正，生動活潑。寫大字要黑多于白，茂密豐滿，所謂“大字當使結密而無間”。同時，也要注意疏密虛實，寫得渾勁活脫。榜書因字少體大，失誤易見，所以一筆都不能失誤，所謂“不計點畫工拙”的說法是不對的?？傊?，作書也如待人處事，不能因其大而緊張氣餒。王羲之說:“莫以字大難而慢展毫頭?！睂懓駮领o自如，既用全身力氣而又運筆自然，一氣呵成，就容易把榜書寫好。