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據(jù)韓國(guó)網(wǎng)站報(bào)道，睡眠是消除身體疲勞的主要方式，對(duì)于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)正常心理活動(dòng)很重要。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致哪些危害呢？下面為大家介紹睡眠不足的8種可怕危害。 1、增加食欲 睡眠不足會(huì)使人多攝入300卡路里熱量。研究表明，在食物供應(yīng)充足的情況下，睡眠不足的人比睡眠充足的人吃得更多。 2、減少壽命 長(zhǎng)壽的秘訣之一就是擁有充足的睡眠。有研究表明，睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的女性長(zhǎng)壽的可能性明顯低于睡眠時(shí)間在5小時(shí)以上的女性。 3、變胖 理論上說(shuō)，每天攝入的卡路里越多，體重就會(huì)越重。但并不是所有胖人都是吃得多，若睡眠不足，人也會(huì)變胖。 4、腦萎縮 研究表明，飽受慢性失眠折磨的人腦部組織更小，且不夠稠密。因此負(fù)責(zé)做出決定的神經(jīng)性痛就會(huì)受到影響。 5.、血壓增高 研究表明，連續(xù)5年每天都少睡1個(gè)小時(shí)的人患高血壓的幾率要增加40%。 6、 患病幾率增加 睡眠不足的人身體免疫力薄弱，更容易被感冒病毒侵。 7.、記憶力減退 一般人都有過(guò)沒睡好后忘記自己要做的事情的經(jīng)歷。睡眠周期早期階段的睡眠有助于提高記憶力和創(chuàng)造力，因此如果沒睡好，第二天白天一定要小憩一會(huì)兒，恢復(fù)記憶力。 8、容易發(fā)怒煩躁 研究表明，如果沒睡好覺，可能會(huì)無(wú)法適當(dāng)處理自己的感情，也可能會(huì)無(wú)法很好的應(yīng)對(duì)一些突發(fā)狀況。 |
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來(lái)自： 衛(wèi)宛書屋 > 《巧知識(shí)》
