冬天到了,冬泳愛好者的冬泳健身活動(dòng)又開始了。但是,冬泳也是要講點(diǎn)科學(xué)的。不可否認(rèn)冬泳是一項(xiàng)有危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，其危險(xiǎn)之一，它是與一般的常理冬藏(外露)、冬眠(起早)、冬補(bǔ)(外耗)是相悖的。其危險(xiǎn)之二，冬泳鍛煉不是每個(gè)人都適宜的，特別是對(duì)患有各種慢性病的人。

所以，對(duì)于冬泳當(dāng)前迫切需要進(jìn)行科學(xué)研究，目前冬泳鍛煉的方法和鍛煉的觀念都還停留在低水平的實(shí)踐階段，片面性比較大，說好的多，說不好的少，盲目夸張的多，實(shí)事求是的少。這種情況對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)的發(fā)展將是個(gè)誤導(dǎo)，對(duì)廣大冬泳愛好者的身體健康更是有害的。

一、心理上有一種恐懼感

參加冬泳的人，每天都要面對(duì)冰冷徹骨的水，特別是下水的一瞬那，37度體溫的人體突然受到5至6度冰水的強(qiáng)剌激，那種滋味是絕對(duì)的不好受的。最關(guān)健是開始下水后的50米，手腳身體還能忍受，頭冷的發(fā)疼最難忍受，游到一定的時(shí)候，二手、二腳的指頭就凍得象斷了一樣的疼，甚至在穿衣服時(shí)，渾身還凍的索索發(fā)抖，這樣的感覺每天都要經(jīng)受的，那種心理的壓抑是巨大的，漫長的。

在這種心理的壓力下，有的人下水時(shí)咬著牙、憋著氣，有的人冬泳象百米沖剌，愈快愈好，泳距愈短愈好，為的是趕快逃離冷的現(xiàn)場(chǎng)，還說只要下水就好。這種“水過地皮濕”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其實(shí)這樣鍛煉的人說穿了還是怕冷，對(duì)冷的恐懼。如果不能正確對(duì)待，就會(huì)對(duì)冬泳產(chǎn)生恐懼感，長此以往形成一種心理壓抑的毛病。

但是換一種角度，就大不一樣。我們要抱著參加冬泳就是為了尋找人在天寒地凍中忍受冷的剌激，就象玩繃級(jí)跳，尋找人在高空垂落時(shí)人體會(huì)失重感覺那樣，就象登山運(yùn)動(dòng)，尋找人在空氣稀薄時(shí)經(jīng)歷缺氧的滋味，還有在荒山野嶺中尋找人饑渴難忍時(shí)的生存能力一樣。

這種尋找既是對(duì)生命的一種挑戰(zhàn)，也是對(duì)延長生命的一種探索?，F(xiàn)代人對(duì)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)已不滿足，向傳統(tǒng)體育發(fā)起新的沖擊，找剌激就是當(dāng)代群體運(yùn)動(dòng)的一種新潮，這種以尋找剌激為特色的群體運(yùn)動(dòng)，不僅使鍛煉者在體質(zhì)上得到鍛煉，而且在心理上得到前所未有的滿足和最大程度的釋放。有了這種觀念，不僅不怕寒冷的恐懼，而且為追求剌激在冷水中放慢游速,泳姿象散步那樣舒展瀟灑，充分享受冷剌激帶來的全身心的快樂。