最行之有效的固腎壯陽(yáng)功法，一星期必見(jiàn)效！

男子施，女子受。女子靜而得養(yǎng)，男子耗而有失。社會(huì)上女性平均壽命都要高于男性。

今天向您推薦一個(gè)小功法，一個(gè)星期絕對(duì)見(jiàn)效。（能快速平衡陰陽(yáng) 補(bǔ)充先天元?dú)饽芰炕謴?fù)體力等綜合保養(yǎng)效果）

1：身子平躺在床上雙腳掌心合十對(duì)齊，腳指與腳跟均要對(duì)齊（如同作佛陀的雙手合十狀）

2：保持前1的姿勢(shì)將雙腳跟緩緩盡力靠近肛門會(huì)陰誒之，貼的越緊越好，貼不緊也可用雙手用力將雙腳壓至下就行，大腿內(nèi)側(cè)要有拉扯感覺(jué)，雙手心放在小腹兩邊起到補(bǔ)氣作用，保持此法10-20分鐘左右，再放松5-10分鐘后再重復(fù)做1到2次，再做的時(shí)候能夠盡量配合腹式呼吸，吸氣到丹田效果更好，當(dāng)然做得越多次越好。

堅(jiān)持每天至少練3次左右。不出一星期，練的時(shí)間久啦你的保證您的腰不再痛啦，再也不再腎虛啦。練好啦請(qǐng)記得將此法告訴您的親人、朋友及隨時(shí)接觸到的每個(gè)人。宣傳此功法也是做的無(wú)量功德。