來源：上海全動單車

自行車鎖鞋，絕對不是像很多人認為的是職業(yè)自行車選手的專利，它應(yīng)該是我們騎行中的一個必須的裝備。使用鎖鞋騎行，會有很多的我們沒有意識到的優(yōu)點。

隨著自行車運動的普及，自鎖腳踏也被越來越多的騎行者使用。但對于很多剛剛?cè)腴T的騎行者，卻往往覺得自己根本沒有必要使用自鎖，但其實如果詢問使用過自鎖腳踏的騎友們，他們都不愿意再選擇普通的平踏。這是為什么呢?

使用鎖鞋最明顯的優(yōu)點就是在提高我們的踩踏效率的同時，能夠讓我們的騎行更加穩(wěn)定。

有研究表明，使用自鎖腳踏進行騎行，至少可以節(jié)約25%的體力。最主要的原因就是在踩踏過程中，因為鎖鞋的存在，一只腳在向下踩踏的時候，另一只腳向上提也可以對牙盤提供拉力。無形中節(jié)省了你的體力。

在初次使用鎖鞋的時候，也許你會不習(xí)慣這種感覺，但通過一段時間的使用之后，你會逐漸適應(yīng)這種兩個腳畫圓的騎行的感受，這與傳統(tǒng)的踩踏騎行完全不同的，他會讓你的騎行更省力，讓你騎得更快，更穩(wěn)。

使用自鎖可以讓你的騎行更加安全，可能有人在停車的時候自鎖解不開會摔跤，但這其實是沒有正確的掌握自鎖的使用方法。在我們使用自鎖進行騎行的時候。我們的腳和腳踏是連成一體的。無論路面怎么顛簸，我們的腳都不會離開腳踏，我們完全不用去思考如何踩住腳踏這個問題。這樣就可以讓你更好地操控自行車，而不用擔(dān)心腳會在腳踏上移動，或者因為踏頻過高，腳從腳踏上脫落的問題。

同時，一些車友在騎行姿勢方面往往存在一些小的問題，比如騎行過程中兩個腳會不自覺的變成“內(nèi)八”或者“外八”形，這時候，如果選擇自鎖，因為此時你的腳被固定在腳踏上，不再能夠隨意移動，所以在騎行的時候也起到了一個校正騎行姿勢的作用。

長途騎行中自鎖的好處就更加明顯，它可以讓雙腿力量分配發(fā)生變化，后腳位的腿也可以在提拉中發(fā)揮一定作用，這令騎行更不易疲勞且高速度持續(xù)時間更長。

當(dāng)然，初學(xué)者在使用自鎖的時候往往也會出現(xiàn)一些問題用不好自鎖。因為不適應(yīng)自鎖，在停車的時候往往會習(xí)慣性的等待車停下后再將腳拿開踏板。因為自鎖的解開需要轉(zhuǎn)一下腳，因為初學(xué)者對于解鎖動作的不熟練，往往在停車后再去解鎖已經(jīng)來不及了，同時又失去了平衡，所以往往容易摔倒，所以，初學(xué)者在使用自鎖的時候，一定要有停車前提前解鎖的意識。做到停車的時候鎖踏已經(jīng)解開，離開踏板了，這樣才能夠避免出現(xiàn)摔車的情況。

鎖鞋的的一個重要部位就是鞋底，高端的鎖鞋往往采用碳纖維材料。這樣可以保證鞋底的硬度，在踩踏的時候不會彎曲。這可以防止蹬踏力量消耗在鞋底的彎曲上，才能讓我們的踩踏力量更大比例的傳達到踏板上，無形中每一腳都在發(fā)揮更大的效率。