王先生最近不停的打噴嚏、流鼻涕、嚴(yán)重脫發(fā)，他感覺很奇怪：“自己是不熬夜、生活習(xí)慣非常好的人，為什么身體這么差？”醫(yī)生會(huì)診后，結(jié)論讓他驚呆了，原因居然是因?yàn)樗陙砻刻煸缟隙家纫槐瓫鲩_水。

早起喝一杯水，可能是很多人都覺得是有利于身體健康的，但事實(shí)竟然是毀身體？關(guān)鍵在于一個(gè)“涼”字。

每天早上喝涼開水，危害有那么大嗎？

早上有喝水習(xí)慣的人，一般都喝涼開水。專家就說了，按中醫(yī)理論早上是升陽(yáng)氣的時(shí)間，這時(shí)候一杯涼水最傷陽(yáng)氣，尤其是常年保持這個(gè)習(xí)慣的人，很多喝出過敏性鼻炎、脾胃病、脫發(fā)等毛病。

“陰氣”、“陽(yáng)氣”都是中醫(yī)的理論，雖然從科學(xué)上你很難給它一個(gè)劃分，但是老祖宗的經(jīng)驗(yàn)也不能完全否定。人的體溫差不多在37°左右，體內(nèi)溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內(nèi)帶走大量的溫度，這是一個(gè)比較大的刺激。早上是人體剛剛復(fù)蘇的時(shí)間，血液循環(huán)、血壓、內(nèi)臟功能其實(shí)都還在恢復(fù)中，這個(gè)時(shí)候如果有一些內(nèi)部的刺激，確實(shí)容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能！

早上還有哪些忌諱？

剛才小編也說了，早上是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，別說內(nèi)臟功能了，有些變化甚至咱們自己都可以測(cè)量出來，不信大家可以做做下面這個(gè)實(shí)驗(yàn)：

睡覺前量一量體重，睡覺起來后再測(cè)量一次

睡覺前量一量身高，睡覺起來后再測(cè)量一次

你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，早上身高比晚上要高，早上體重比晚上要輕，而且還很明顯！這個(gè)現(xiàn)象顯示，人的身體在不同的時(shí)間各方面功能和狀態(tài)確實(shí)有不小的差異。

所以，早上少喝涼水是正確的，別給自己整出這么大的刺激，喝點(diǎn)熱乎乎的豆?jié){和牛奶不好嗎？另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對(duì)人體也有一個(gè)刺激，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)比較劇烈，可能引起頭痛問題，如果洗完頭后頭發(fā)沒有擦干就出門，水分蒸發(fā)帶走大量熱量，那幾乎100%會(huì)頭疼！

總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼；可以運(yùn)動(dòng)，但不要太劇烈；可以吃肉，但不能太膩，機(jī)器都有一個(gè)預(yù)熱的階段，人體就更不能太隨意對(duì)待了。

怎樣喝水最科學(xué)？

最后小編給大家說說喝水的建議。首先，涼水喝多了確實(shí)不好，不管什么時(shí)候。尤其是那種冰鎮(zhèn)飲品，冰到透心涼的，身體素質(zhì)不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個(gè)信號(hào)。有關(guān)喝水的建議，小編總結(jié)如下：

• 1、 少喝碳酸飲料

主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會(huì)影響職業(yè)生涯。

• 2、 不要邊吃飯邊喝水

水會(huì)稀釋胃酸，會(huì)影響消化，這種習(xí)慣長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致腸胃病。

• 3、 不要等口很渴再喝水

口渴已經(jīng)是身體缺水的信號(hào)了，渴得越厲害身體缺水越嚴(yán)重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實(shí)稍微有一點(diǎn)口渴就應(yīng)該喝水了。

• 4、 運(yùn)動(dòng)完別猛喝水

運(yùn)動(dòng)完很多人習(xí)慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象，喝水太多也不行，會(huì)加快體內(nèi)微量元素流失，還容易胃脹。

總之，喝水這個(gè)事情確實(shí)有學(xué)問。據(jù)小編所知很多人都是有早上喝涼開水習(xí)慣的，建議還是改掉。要喝水就喝點(diǎn)溫開水或者熱豆?jié){，肯定比涼開水對(duì)健康更好。視頻中專家說早上堅(jiān)持喝涼開水的人，少則一兩年，多則四五年，身體肯定要出毛病，不管怎么說多注意一些肯定也是沒錯(cuò)的。