一個練太極拳的人就應該把自己練成一個球體，以丹田為球心，形成膨脹力，這個膨脹力的兩端是對拉著的或是對吸著的對稱的力，這就是“對稱勁”。
怎樣理解“對稱勁”？正如一個充氣的球體，從相對靜止的球心向球體表面任何一點均衡的形成了膨脹力，通過球心的任何一個直徑的兩端都是對稱的力。這諸多的膨脹力，凝聚在中間的虛無的球心，這就是“中心點”，也就是這個球體內力的平衡點。
一個練太極拳的人就應該把自己練成一個球體，以丹田為球心，形成膨脹力，這個膨脹力的兩端是對拉著的或是對吸著的對稱的力，這就是“對稱勁”。“動則生陽，靜則生陰，一動一靜互為其根”。這里明確指出太極拳的每招每式無不存在陰陽，無不存在“互為其根”的“對稱勁”，此即太極拳之本然。
“對稱勁”是太極拳運動的內在要求。例如開與合，它們是方向相反的兩種對稱的力。這種對立、統(tǒng)一的矛盾的雙方共處于物體的同一體，是物質存在的形式。凡物體都在運動著，運動有自身的或外力作用下的運動。太極拳行拳走架、修煉內功就是自身一種內在的運動。
“對稱勁”的修煉是通過意識的作用引導肢體陰陽、開合、虛實等辯證運動，以強化人們的意識，培養(yǎng)良好的精神狀態(tài)和心理狀態(tài)，提高健康水平和防御能力。對于太極拳初學者，老師總強調“有上即有下，有前即有后，有左即有右”。而很多人行拳走架時，往往注意不到之一點。究其原因，就是沒有悟到這種“對稱勁”。
其實，對稱勁就是手與手、手與肘、手與足、手和腰、膝與肘等等的上下、前后、左右相對勁力。再者太極拳的定勢，更離不開支撐八面的對稱狀態(tài)，上下左右，相因相系。
穩(wěn)定性是太極拳的一個基本要求，無論行拳、定勢，凡舉手投足都要穩(wěn)如泰山。穩(wěn)定來源于平衡，人體在運動中需做出各種不同的動作，如竄蹦跳躍，閃展騰挪等，但不論什么動作，都必須保持身體的平衡。同時做到身體內外相合、上下相隨、協(xié)調一致。這樣，才能引進落空，粘連粘隨，人剛我柔，我順人背，引進落空。這種穩(wěn)定性的培養(yǎng)，首要的是找到“對稱勁”的感覺，然后加以修煉，達到理想的境界。
另外，太極八法功也勢勢不離“對稱勁”。以掤勁為例，手臂前掤時命門后撐，手臂上掤時重心亦有下沉之意。“對稱勁”在太極十三勢的虛實轉換中形成并靈活運轉，一定要加以細心體會。還有太極拳的纏絲功，進退、左右、上下、里外、順逆、引進都要纏，其關鍵在于均衡、對稱、協(xié)調，無所偏倚，無過無不及。陰陽得中，雖有主客分，一氣甚平均。
再有，修煉“對稱勁”，可以把零散的、小的力整合成整的、更大的勁。也就是調動全身整體之力，形成一個整勁。這既可以實現(xiàn)身體的協(xié)調一致，均衡發(fā)展，也可以使內勁和外力結合成為整體，通過蓄發(fā)、收放、屈伸、柔剛等勁力發(fā)放出技擊的合力。太極拳要求虛領頂勁，氣沉丹田，立于平準，活似車輪，其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手等，只有通過“對稱勁”的修煉才能達到要求和提高水平。老師說過，勁力不整，不可言“懂勁”。
總之，“對稱勁”貫穿于太極拳行拳的始終，可以說是太極拳習練水平的一個標志。
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