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來(lái)自： 億秦 > 《健身》
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手臂各部位肌肉怎么鍛煉
手臂各部位肌肉怎么鍛煉操作方法 01.要有節(jié)奏的轉(zhuǎn)動(dòng)前臂，同時(shí)看肌肉的變化。肱二頭肌的練法 1.直立杠鈴彎舉，重點(diǎn)鍛煉肱二頭肌內(nèi)側(cè)頭...
啞鈴gif每周練，男人的好身材擋不住
啞鈴gif每周練，男人的好身材擋不住。與比較瘦弱的人相比，有些女性更喜歡身材輪廓明顯、有肌肉的男性，而“適度強(qiáng)壯”的男性則在肌肉男...
別羨慕彭于晏的“男朋友身材”了，其實(shí)你也可以擁有！|頭條
別羨慕彭于晏的“男朋友身材”了，其實(shí)你也可以擁有！他就是國(guó)民男友，集容貌與身材于一身的彭于晏。彭于晏平時(shí)喜歡進(jìn)行高強(qiáng)度的體操訓(xùn)...
健身蹲法有很多，學(xué)會(huì)這5個(gè)動(dòng)作，讓你蹲出好身材
健身蹲法有很多，學(xué)會(huì)這5個(gè)動(dòng)作，讓你蹲出好身材。就像圖片中所給我們示范的一樣，我們?cè)谧鐾暌粋€(gè)正確的徒手深蹲后要盡力的向上跳，自由...
鍛煉手臂肌肉，做個(gè)強(qiáng)大有力的男人！
鍛煉手臂肌肉，做個(gè)強(qiáng)大有力的男人！手臂是給為健友最喜歡鍛煉的地方，很多人一開(kāi)始健身就是鍛煉手臂。因?yàn)閴呀〗Y(jié)實(shí)的手臂是真男人的象...
啞鈴循環(huán)挑戰(zhàn)計(jì)劃 夏天打造肌肉身材
啞鈴循環(huán)挑戰(zhàn)計(jì)劃 夏天打造肌肉身材。啞鈴是最全面的健身器械之一，可以隨時(shí)隨地健身鍛煉。一周啞鈴訓(xùn)練健身方法推薦重點(diǎn)營(yíng)03-14
啞鈴練習(xí)三個(gè)步驟 恢復(fù)性感好身材
啞鈴練習(xí)三個(gè)步驟 恢復(fù)性感好身材。啞鈴鍛煉上身：?jiǎn)♀弬?cè)平舉。點(diǎn)評(píng)在練這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，需要的就是我們要能夠堅(jiān)持，感覺(jué)到肌肉酸酸的是...
健身達(dá)人私家珍藏動(dòng)作：?jiǎn)♀復(fù)婆e，練就肌肉，打造健康身材！
想抗衰老就要多擼鐵！一組啞鈴?fù)瓮扔?xùn)練，提臀瘦腿，練出年輕體態(tài)
一組啞鈴?fù)瓮扔?xùn)練，提臀瘦腿，練出年輕體態(tài)。隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是在40歲后，我們身上的肌肉會(huì)明顯流失，而臀腿是身體的大肌群，加強(qiáng)...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
