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廣東省名中醫(yī)，廣東省脾胃病?？茖W(xué)科帶頭人，廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科名科建設(shè)單位學(xué)科帶頭人 潘錦瑤 廣東省中醫(yī)師承項(xiàng)目徒弟韓棉梅博士，師承廣東省名中醫(yī)潘錦瑤教授。(暫未出診) 血淤體質(zhì)者多臉色黯沉，沒有光澤，黑眼圈，嘴唇發(fā)烏；指甲蓋偏暗紫色；脈澀，體內(nèi)血液運(yùn)行不暢。 血淤體質(zhì)的女性經(jīng)血可能有較多較大的血塊，經(jīng)血顏色色澤比較暗，且月經(jīng)周期不定期，可能推后，痛經(jīng)的情況比較多。 男性血淤則會(huì)表現(xiàn)為指甲顏色黯淡，沒有光澤，有人甚至?xí)霈F(xiàn)肌膚甲錯(cuò)的情況(即形容皮膚粗糙、干燥、角化過度)。 血淤體質(zhì)的人可做一些較為平和的運(yùn)動(dòng)，如輕柔的八段錦、太極拳、柔緩的舞蹈。如身體狀況允許，游泳是較好選擇，不要進(jìn)行劇烈、大量出汗的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要考慮身體的耐受能力，尤其是患有高血壓、糖尿病的老年人。 適度運(yùn)動(dòng)能夠改善血淤體質(zhì)，但是，在淤血的程度比較嚴(yán)重的情況下，例如血栓已經(jīng)形成，就不能通過運(yùn)動(dòng)來解決了，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的治療。 心情與血淤體質(zhì)息息相關(guān)，血淤體質(zhì)者平時(shí)應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，不要?jiǎng)虞m與人生氣，受到刺激時(shí)，應(yīng)先冷靜幾分鐘，再思考問題。 另外，平時(shí)常按摩足三里、三陰交、血海等穴位，對(duì)情緒穩(wěn)定有幫助。若實(shí)在不良情緒較多，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用逍遙丸、桃紅四物湯等中藥。 原料：三七粉2-3g(或三七片10g) 做法：首先口服三七粉(三七片直接放入水中浸泡一段時(shí)間服用)，在水中加入適量桃花服用。年輕人陽氣旺盛，可以在水里加入適量的玫瑰花，老年人則可加入太子參或西洋參來補(bǔ)氣。 功效：活血化淤、疏肝行氣、滋陰補(bǔ)氣。 原料：魚頭一個(gè)，川芎10g，紅棗50-80g。 做法：先把魚頭劈成兩半，煎幾分鐘，輕輕翻動(dòng)。然后放入熱水，燉煮30分鐘左右。 功效：行氣活血。 原料：山楂30-40g，粳米100g，冰糖、水適量。 做法：一同加入水中蒸煮至熟即可。 功效：消食化積、行氣散淤。 1、飲食 夏天出汗量大，血液粘稠度高，忌吃高脂、過咸、過辣的飲食，同時(shí)要多喝水；多吃水果，尤其是老年人在夏季容易耗損鉀元素，要適量吃點(diǎn)香蕉或橙子來補(bǔ)充。 2、睡眠 保證充足的睡眠和心情的舒暢十分重要。 3、避免到惡劣環(huán)境中 例如極寒或暴曬的環(huán)境，避免血液粘稠度增高。 4、避免高空、危險(xiǎn)作業(yè) 因?yàn)樵谶@種情況下，人的精神高度集中，高度緊張，若心情一波動(dòng)，則可能突然發(fā)生眩暈，心腦血管疾病發(fā)生的幾率也會(huì)增大。 5、生姜 生姜可以通過溫通的功效促進(jìn)血液的運(yùn)行。如果這個(gè)人又同時(shí)陽虛，身體不溫和，平時(shí)很怕冷，喝點(diǎn)溫?zé)岬纳t糖水，有利于血淤體質(zhì)的改善。但是，如果精力充沛，又很容易發(fā)怒，這種情況就不適合吃生姜。 6、適量喝葡萄酒 葡萄酒有軟化血管的功效，適量飲葡萄酒對(duì)于改善血淤體質(zhì)是有幫助的。若經(jīng)期本來經(jīng)血就很多，再去喝葡萄酒就不好了。但是若屬于經(jīng)行不暢的情況，喝點(diǎn)葡萄酒是對(duì)經(jīng)血的順暢有幫助的。 7、經(jīng)期不穿緊身褲 緊身褲可能會(huì)使血液運(yùn)行不暢，而且透氣性不好，月經(jīng)期間穿緊身褲不僅會(huì)使血液運(yùn)行不暢，還會(huì)容易導(dǎo)致細(xì)菌的滋生。 8、季節(jié)性 夏季和冬季是血淤的多發(fā)季節(jié)，血流不暢則很容易形成淤血。 9、群體性 老年人是血淤體質(zhì)的高發(fā)人群，老年人活動(dòng)量較小，氣血活動(dòng)較弱，血液的運(yùn)行也就不流暢，容易導(dǎo)致血淤的形成。 10、久病 一方面，久病的人運(yùn)動(dòng)量較小，不利于血液的運(yùn)行。另一方面，長(zhǎng)期生病也會(huì)致使氣的耗傷，推動(dòng)血液流動(dòng)的力量也就會(huì)相對(duì)減少。甚至，糖尿病、高血壓等慢性病也很有可能損傷人體心臟，導(dǎo)致心臟的供血功能不好。 11、情緒 中醫(yī)十分重視情志的調(diào)整，情緒與血淤體質(zhì)也是有較為密切的關(guān)聯(lián)的。若長(zhǎng)期情緒壓抑，就很容易使心氣郁結(jié)，同樣的道理，“氣行則血行”，血液的運(yùn)動(dòng)也就相對(duì)而言沒那么流暢了。 來源：南都《健康管家》 |
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