白頭髮真的，拔一根長(zhǎng)三根 這是真的嗎？

醫(yī)生異口同聲地說(shuō)，「 拔多了，只會(huì)傷害毛囊，破壞周圍的組織，讓頭髮長(zhǎng)不出來(lái)而已。 」

看來(lái)拔白頭髮並不是最好的選擇。

如何預(yù)防黑髮變白？只需要走四招！

放鬆精神 增加黑色素

如果某段時(shí)間的精神過(guò)於緊張、焦慮，會(huì)導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加，

使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭髮中的黑色素合成減少。

濕頭睡覺(jué) 白髮易生

要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。

用水宜用含礦物質(zhì)不多，對(duì)毛髮無(wú)刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當(dāng)。

洗頭後，濕著頭髮睡覺(jué)不好，易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白髮。

減少日曬 防護(hù)頭髮

避免強(qiáng)烈的日光或乾燥多風(fēng)使毛髮變性，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭髮中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，

破壞頭髮的彈性，頭髮變干，顏色也會(huì)變淡。不要讓頭髮過(guò)多地曬太陽(yáng)，

秋冬乾燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護(hù)髮品會(huì)有一定的作用。

中藥調(diào)理 白髮變黑

家居煲湯時(shí)，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、

覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸等，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。

如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。

平時(shí)常泡菊花茶喝，多吃核桃仁，可清肝明目，對(duì)白髮變?yōu)跤泻锰帯?/p>

養(yǎng)出一頭黑髮食譜大公開(kāi)

☆紅棗杞子煲雞蛋：

紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)，加水同煎，

蛋熟後去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。

☆黑豆湯：

黑豆30g，雪梨1~2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開(kāi)後，

改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。

用於治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

☆烏髮粉：

黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細(xì)粉後和勻，

每日睡前用牛奶豆?jié){或開(kāi)水沖食一小湯匙。腹瀉時(shí)不宜用。