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想擁有健美的身材不僅要前期的努力，更要有后期的堅(jiān)持，一旦你放松，從前的努力可能就會(huì)前功盡棄！ 澳洲有一名男子，叫朱利葉斯(Julius Kieser)，他原本是健身教練，其身材可想而知了，但是后來(lái)他轉(zhuǎn)行去做代筆作家，每天伏案寫作，工作壓力越來(lái)越大，再加上五個(gè)孩子的負(fù)累，他越來(lái)越不注意自己的身材，缺乏鍛煉，不注意飲食，最后身材大幅度走樣，終于在三十出頭的時(shí)候，就變成了一個(gè)中年大叔的形象。 他雖然看到自己身材發(fā)福，也知道自己身體每況愈下，可卻總是用工作太忙為借口來(lái)給自己開脫，總是安慰自己，他有五個(gè)孩子要養(yǎng)，哪有時(shí)間健身?？墒钱?dāng)父親去世，他忽然明白了健康的重要性，再加上他看到自己的弟弟，明明工作壓力比自己還大，卻依然保有堅(jiān)實(shí)的腹肌，當(dāng)他在吃可口的蛋糕時(shí)，弟弟卻只吃色拉，他被點(diǎn)醒了，原來(lái)一直以來(lái)他都是在給自己的懶惰找借口，其實(shí)健康和工作是可以兼顧的。  于是，他下定決心要改變，要重新開始健身，他給自己制定了改變計(jì)劃，健身并調(diào)整飲食，不斷努力并堅(jiān)持，于是7個(gè)星期后，神奇的事情發(fā)生了，他擺脫了從前的啤酒肚，終于練出了誘人的六塊腹肌。 下面我們來(lái)看看他的成果，注意健身之后變化的可不僅僅是腹部啊，有沒有覺得臉也越來(lái)越帥了！ 第一周  |
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