材料：

枸杞………6克

菊花………8克

調(diào)味料：冰糖……適量

做法：

1．鍋中放入清水煮滾，放入枸杞與菊花沖泡。+

2．加入適量的冰糖調(diào)勻飲用。

功效：枸杞與菊花沖泡的茶飲，常喝可以使眼睛明亮，還可以消除眼部的壓力。
 

菊花龍井茶

材料：

龍井茶葉……4克

菊花……12克

調(diào)味料：冰糖……適量

做法：

1.將兩種材料放入杯中，以滾水沖泡。

2．加入適量的冰糖調(diào)勻飲用。

功效：有效地明目，幫助身體消除多余的體熱，防止肝火過旺。

枸杞子茶

材料：

紅茶………3克

枸杞……12克

做法：

1．將兩種材料放入杯中，以滾水沖泡。

功效：可以補肝腎，具有保健眼睛的作用，還可以治療體質(zhì)虛弱的癥狀。

鹽茶

材料：茶葉……3克

調(diào)味料：鹽…………1克

1.茶葉放人杯中，以滾水沖泡。

2．將鹽放入茶葉中混合即可飲用。

功效：可以保健眼睛，改善眼部紅腫的癥狀。

苦瓜茶

材料：

新鮮苦瓜……l條

茶葉……適量

做法：

1．苦瓜去瓤，切成小塊狀。

2．將苦瓜塊與茶葉混合，每天取出2湯匙放人保溫杯中，以滾水沖泡即可飲用。

功效：可以有效地保健眼睛，還可有效解毒、去濕。

決明茶

材料：決明子……500克

做法：

1.決明子放入鍋中，小火炒黃。

2．將決明子放入瓶中保存，每次取出20克放入保溫杯中，以滾水沖泡即可飲用。

功效：保護視神經(jīng)，改善視力模糊，防治青光眼與白內(nèi)障。

茉莉花茶

材料：

茉莉花…500克

冰糖……適量

做法：

1．將茉莉花放入杯中，加入適量滾水沖泡。

2.將冰糖放人杯中調(diào)勻即可飲用。

功效：有效保護眼睛，防止視力衰退。
 

茶葉如何幫助您保健眼睛？

茶葉具有優(yōu)質(zhì)的保眼功能，這是因為茶葉中含有胡蘿卜素，具有保護視力的療效。

茶葉中的胡蘿卜素可以有效地轉(zhuǎn)化為維生素A，在眼部的視網(wǎng)膜內(nèi)與蛋白質(zhì)合成為紫紅質(zhì)，增強視網(wǎng)膜的感光能力，有效地減少視力減退的癥狀。

當我們連續(xù)看長時間電視時，會使得維生素A大量地消耗，因而導致視力減退。若我們能夠經(jīng)常喝茶，較能夠補充豐富的維生素A，達到保護視力的目的。

茶葉中含有維生素B1，能夠維持視網(wǎng)膜正常與健康，有效地防止視力衰退以及眼睛發(fā)炎。通過飲茶可以減少眼睛干澀的毛病，防治眼角膜渾濁。

茶葉中的維生素B1，具有維持神經(jīng)功能的作用，防止視力模糊與眼睛干澀。另外，茶葉中的維生素C對于水晶體的維護有很大的幫助，因為當維生素C的攝取不足時，會導致晶體渾濁，產(chǎn)生白內(nèi)障。多飲用茶葉沖泡的飲料，對于眼睛的保健具有多重的保護。

根據(jù)調(diào)查得知，茶葉中含有的維生素C與胡蘿卜素，對于眼球保健非常有幫助。由于眼球中晶狀體維生素C的含量比其他組織高，若是維生素C攝取不足時，容易造成晶體渾濁，因此形成白內(nèi)障。

養(yǎng)肝茶飲

根據(jù)統(tǒng)計顯示，人們患肝病的比率正逐年增加，這是由于身體的疲勞、飲酒過度，或者是因為不注意保健所致。肝臟對于身體具有非常重要的功能，若不好好愛惜肝臟，則身體的解毒排毒能力都會受影響。以下就是幾款針對保健肝臟的茶飲，方便你平日自我保健時使用。采用溫和療效的食材，如蒲公英、菊花、苜蓿等，有效幫助你保養(yǎng)肝臟，增強肝的功能。

人們患肝病的比率越來越高，除了飲酒以外，勞累也是重要因素。多喝茶飲對于保健肝臟具有一定的幫助，茶葉中的兒茶素可以抑制血液與肝臟中的膽固醇或脂肪累積，保護肝臟不受過多脂肪的損害。

此外，茶葉中的兒茶素還可以幫助化解肝臟中的煙害與酒精毒，這是因為茶葉中的蛋白質(zhì)含量高，因此可以化解肝臟中的各種煙害與酒毒，明顯地發(fā)現(xiàn)飲茶對于保護肝臟有很好的作用。茶飲已經(jīng)被證實對于慢性肝炎具有很好的防治。

蒲公英茶

材料：蒲公英……8克

做法：

1．將蒲公英洗干凈放人鍋中，放入適量清水去煮。

2．煮滾后即可飲用。

功效：蒲公英具有優(yōu)質(zhì)的解毒利尿功能，能夠有效地保護肝臟、化解毒素。