如何減輕教師職業(yè)壓力
我們深知：心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。一個(gè)優(yōu)秀的教師除了具有豐富的專業(yè)知識(shí)，精熟的教學(xué)技巧外，更重要的是要有健康的人格和健康的心理狀態(tài)。如果教師的心理不夠健康，就會(huì)對(duì)教書、育人帶來一系列的負(fù)面影響。尤其是中小學(xué)教師，不僅工作量多、學(xué)科繁雜、教學(xué)任務(wù)重、升學(xué)壓力大，而且工作時(shí)間長(zhǎng)。很多教師的工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過８小時(shí)。特別是擔(dān)任班主任的老師，經(jīng)常需要早出晚歸，工作超負(fù)荷身體健康在很大程度上取決于心理健康。 第一，我認(rèn)為教師應(yīng)該合理地安排自己的休閑時(shí)間：做到勞逸結(jié)合，讓自己放松下來，同時(shí)還要正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。注意學(xué)校制定的考核細(xì)則，不要因?yàn)樽约旱氖韬鰜G分，認(rèn)真工作，即使少拿點(diǎn)績(jī)效工資，自己內(nèi)心會(huì)感到平衡。第二，教師無論是對(duì)自己還是對(duì)學(xué)生的要求，都應(yīng)該是凡事盡力就可以了，尤其是對(duì)初三和高三的學(xué)生更要減壓。 第三，不管在平時(shí)多么厭倦，但一上課堂都不能混孩子。孩子是無辜的。我們身為教師，自己也有孩子，也在求學(xué)，從良心上對(duì)得起求知的孩子，也是一種心情的釋然。 第四，多讀書，讀好書，努力提升自己。練就過硬的教學(xué)本領(lǐng)，在教學(xué)的過程中體驗(yàn)成就感，取得領(lǐng)導(dǎo)和同行的認(rèn)可，就不會(huì)感到有壓力。 第五，面對(duì)考分應(yīng)該：一是重過程，一般來講有了過程就有結(jié)果；二是重方法，要調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，要力求讓學(xué)生自動(dòng)自發(fā)地學(xué)習(xí)；三是培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，杜絕強(qiáng)硬野蠻灌輸?shù)慕虒W(xué)方法；四是傾心付出，盡到自己應(yīng)盡的責(zé)任；五是面對(duì)事實(shí)，放棄過高的成就欲望。學(xué)生考分高低的形成因素有很多，只要教師竭盡全力了，即使是倒數(shù)第一教師也應(yīng)該心安理得。 教師有壓力，但要保持樂觀態(tài)度?！敖處熓窍灎T，燃燒自己，照亮別人”。當(dāng)你看到學(xué)生認(rèn)真書寫的作業(yè)時(shí)，當(dāng)你聽到已畢業(yè)學(xué)生的電話祝福時(shí)，當(dāng)你聽到你的學(xué)生在自己的工作崗位上取得突出成績(jī)時(shí)，你就會(huì)感到自己是世界上最幸福的人，就會(huì)義無反顧地投入到新一輪的燃燒中。我們所要的幸福就是這么簡(jiǎn)單。
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