來自: 巴嬌巴

一、美白第一步：補(bǔ)水
最單純、最滋潤、才是不經(jīng)意的美麗。女性皮膚護(hù)理，補(bǔ)水是第一件事。正常情況下，我們臉上的水油是自然平衡的。但是很多人都有皮膚干、或者油的問題。不管你多白，補(bǔ)水也是美膚必備的功課。

補(bǔ)水tips：
1、給毛孔自由呼吸的機(jī)會。不要在臉上亂涂化妝品阻塞毛孔；不要畫很厚的妝；在干燥的地方要注意補(bǔ)水；注意防曬。

相關(guān)推薦：百合綠茶

百合綠茶

百合花3朵，綠茶5g，方糖
步驟：
1.將百合花、綠茶放入茶壺中
2.沖入開水、泡3分鐘
3.放入，方糖即可
2、每天多喝水，食用富含水分的食物。白色食物如百合，銀耳，蓮藕，蓮子，荸薺，雪梨，金銀花等有潤肺生津之效。這些蔬果酸甜多汁，多維生素，具有良好的潤肺補(bǔ)水之效。泡一杯花草茶，也是上好的選擇。每朵鮮花都是吸取天地之靈氣而成的美麗精靈。

蜂蜜柚子茶：補(bǔ)水美白

蜂蜜柚子茶

柚子1個，蜂蜜，冰糖
步驟：
1.先將柚子清洗一下，用食鹽搓一搓表皮，再放進(jìn)60度左右的水中泡10分鐘，這樣可以去掉柚子表皮的蠟質(zhì)，將柚子表皮切下
2.將柚子皮和柚子肉中間的白色部分去掉
3.去的越薄，苦味越小
4.切成細(xì)絲
5.放入淡鹽水中浸泡15分鐘
6.鍋中放入水和冰糖，燒開
7.放入柚子肉的四分之一柚子皮先煮一下
8.煮柚子皮的同時，剝出柚子肉。柚子皮煮至有透明狀，再下入柚子肉和一起大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢煮，不時地?cái)嚢枰幌?，以免糊鍋，大約要1小時左右。關(guān)火，晾涼一下，溫?zé)釙r倒入蜂蜜，攪拌，裝瓶。
放進(jìn)冰箱冷藏3天左右就可以了，時間越久味道越好

3、水果入餐，不但芳澤養(yǎng)眼，又可美白補(bǔ)水。用水果入餐時，宜保留水果清新的原質(zhì)和本味，因此，調(diào)味時不可過濃過重，否則會掩蓋水果的清甜。酸甜味較濃的水果宜用來煲湯，富含纖維質(zhì)的水果可與肉類共烹，質(zhì)地脆爽清甜的水果則適合清炒和拌沙拉。

石榴銀耳羹

石榴銀耳羹

綠茶5g，干銀耳10g，石榴1個，干蓮子30g，冰糖
步驟：
1.銀耳、蓮子泡開
2.石榴去皮，取出石榴籽
3.放入料理機(jī)中打成汁
4.過濾出石榴汁
5.將綠茶包放人鍋中，加水煮沸片刻撈出茶葉
6.放人銀耳
7.加蓋煮開
8.放入蓮子，煮到銀耳、蓮子軟爛
9.出鍋時，放入石榴汁、冰糖即可

此外，為大家推薦一款健康的控油面膜：
材料：珍珠粉15克，綠茶5克，牛奶，紙膜1張。
做法：綠茶放入杯中加沸水沖泡，晾涼后與珍珠粉調(diào)成糊狀，紙膜放入牛奶中浸透，清潔面部后，將調(diào)好的面膜糊均勻地涂抹在臉上，以蓋住面部皮膚為準(zhǔn)，然后再把泡過牛奶的紙膜敷在臉上。敷10-15分鐘，在敷的過程中可以不斷地往面膜上加綠茶水或牛奶。最后清洗干凈即可。特別注意的是控油面膜做完后，一定要補(bǔ)水，此面膜每周1-2次。

二、脫黃就是美白
黃臉婆對于女人來說是一道致命傷，它不僅意味著女人的肌膚已是萬劫不復(fù)，而且也給青春劃下了一個句號。人身上的氣血，就是胃經(jīng)補(bǔ)血所生變，而脾胃是氣血生化之源，能將水谷化生為氣血。因此脾胃是“后天之本”，是生命的根本。遠(yuǎn)離黃臉婆，就要健脾養(yǎng)胃。脾胃健旺了，營養(yǎng)自然也就會吸收的均衡，則有白皙紅潤的臉色，肌膚也有很好的彈性，這難道不是每個女人美麗的夢嗎?

脫黃食譜推薦：
砂仁清蒸牛肉

砂仁清蒸牛肉

牛肉300g，砂仁10g，鹽4g，蔥1段，姜3片，米酒汁2勺
步驟：
1.砂仁搗碎。
2.牛肉切片
3.牛肉冷水下鍋，焯水。
4.碗中放入蔥、姜
5.再放入焯過的牛肉片
6.撒上砂仁碎。
7.放入米酒汁，調(diào)入鹽，加適量煮牛肉的原湯。
8.上蒸鍋蒸1小時左右即可。
砂仁清蒸牛肉：中醫(yī)認(rèn)為，砂仁能行氣調(diào)味，和胃醒脾，是著名的“四大南藥”之一，又是調(diào)味佳品。砂仁入食也堪稱妙品，砂仁藥膳其味芳香，回味雋永有一股自然的氣息。砂仁可用來煲湯、燉肉、煮粥，甚至零食。砂仁茶，乃是上乘養(yǎng)生茶，一絲淡淡的溫潤，既開胃又養(yǎng)顏。

松香熏豬手

松香熏豬手

豬蹄2只，鹽10g，蔥，姜，老鹵汁1碗，料酒10g，冰糖20g，香葉2片，八角1個，草果1個，小茴香4g，花椒5g，大米30g，紅糖30g，松樹枝1支，柏樹枝1支
步驟：
1.豬蹄洗凈，一剖兩半。
2.砂鍋中加水，放入豬蹄煮開
3.撇去浮沫
4.放入老鹵汁
5.蔥、姜，調(diào)料放入盒中，放入鍋中
6.鹽、冰糖、料酒大火煮開，轉(zhuǎn)小火鹵至爛熟
7.將豬蹄撈出，瀝干水分
8.鋪一張錫紙，撒上大米、紅糖
9.放上松樹枝
10.放上柏樹枝
11.放入鍋中
12.放一個箅子，將豬蹄擺在箅子上
13.蓋好鍋蓋，出煙后，熏2分鐘，關(guān)火，繼續(xù)蓋著蓋子熏5分鐘。
松香熏豬手：楊貴妃的“凝脂”除少量脂肪，指的就是蛋白質(zhì)的成分。人體75%的真皮層，是由膠原蛋白組成的，它們的主要美麗使命就是抗皺與美白。這款松香熏豬手，能補(bǔ)充膠原蛋白。

小米海參粥

小米海參粥

小米60g，海參2個，雞湯1碗，鹽，料酒
步驟：
1.鍋中倒入雞湯，放入發(fā)好的海參，加料酒、鹽煨制10分鐘入味，盛出待用。
2.鍋中加，清水，燒開后放入小米。
3.將小米煮至粥狀，下海參后繼續(xù)煮上約5分鐘，其間不停用勺子攪拌。
小米海參粥：《本草綱目·谷部》記載：小米煮粥食，補(bǔ)虛損，開腸胃，益丹田，入脾。

同樣附上我自己常用的自制美白面膜：
把蛋清涂在皮膚上，可溶掉死皮。等蛋白干后用溫水洗去，死皮便脫去，使人容光煥發(fā)。為什么DIY面膜多使用蛋清，因?yàn)樗某煞种饕堑鞍踪|(zhì)。但是，眾親做面膜的時候，一定要記得把蛋清打起泡后，再調(diào)入各類美白材料，這很重要，讓蛋清變得白白的，才會有效果。

三、祛斑，對癥下藥
每個女人臉上的斑，都有一個故事。色斑大多是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致。黃褐斑不是身體上的器質(zhì)性病變（器質(zhì)性病變就是說機(jī)體的細(xì)胞、組織、器官、系統(tǒng)等發(fā)生了病變），那種藥到病除的法子只是個幻想，只有在飲食和情志上調(diào)理才是最佳的祛斑方法。

茶香青豆?jié){

茶香青豆?jié){

青豆30g，紅茶1包，糖
步驟：
1.青豆用清水洗凈，浸泡4-6小時
2.把泡好的青豆的水倒出，倒入豆?jié){機(jī)桶
3.將紅茶包剪開口，倒入豆?jié){機(jī)桶
4.倒入清水
5.按下五谷豆?jié){鍵，把打好的豆?jié){濾出、放入適量的糖
女性要想祛斑，首先要調(diào)整好內(nèi)分泌，食療的最好方法莫過于熬粥或煲湯了，經(jīng)常用豆?jié){加米、紅棗、蓮子、山藥等溫性的食物，來煮成粥喝，可以以內(nèi)養(yǎng)外。此外，還可以吃些含維C的蔬果，不僅能夠抑制黑色素的形成，而且還有氧化還原作用，讓肌膚漸漸還原到淺色甚至無色。

茯苓杏仁奶茶

茯苓杏仁奶茶

白茯苓50g，杏仁粉50g，牛奶250ml，蜂蜜
步驟：
1.將白茯苓粉倒入鍋中，用涼開水化開，加入杏仁粉，煮5分鐘
2.然后放入牛奶，關(guān)火
3.調(diào)入蜂蜜即可
茯苓杏仁奶茶：茯苓，在魏晉時期就被當(dāng)作滋養(yǎng)圣品，到了清朝，慈禧愛吃的茯苓餅，都是因?yàn)樗酿B(yǎng)生之效顯著。北宋的文學(xué)家蘇轍，在《服茯苓賦并引》一文中寫道：服茯苓可以固形養(yǎng)氣，延年而卻老者。久服則能安魂魄而定心志，顏如處子，神止氣定。

芍藥花豆?jié){

芍藥花豆?jié){

芍藥花10朵，黃豆50g，冰糖
步驟：
1.黃豆清水浸泡6小時。
2.芍藥花去掉花蒂只留花瓣。
3.芍藥花瓣用溫水浸泡10分鐘。
4.豆?jié){機(jī)中倒入泡過的黃豆。
5.再放入花瓣。
6.加入適量的清水。
7.加蓋插入電源按下健體豆?jié){鍵。
8.打好的豆?jié){過濾一下，調(diào)入冰糖即可。
若是實(shí)在沒時間，那么，吃一味特別適合女人的藥，就是加味逍遙丸，方中在逍遙丸的基礎(chǔ)上加味牡丹皮、梔子等諸藥合用，增加了通經(jīng)，舒肝清熱，健脾養(yǎng)血之功效。

當(dāng)然，祛斑最重要的，還是要給情緒排毒。女人應(yīng)適時地饒過自己，理性地面對現(xiàn)實(shí)，調(diào)整情緒，用寬松的心態(tài)去面對身邊的人或事，讓自己擁有一個健康的身心和愉快的情緒，這才是快樂生活的關(guān)鍵。

我常用的自制面膜：

1、淡斑面膜：白芷加打起泡的蛋白手工面膜，是可以淡斑的。均勻涂到臉上后，在有斑的地方要多涂一點(diǎn)兒。如果干了就在臉上刷一次牛奶，再干了的話，就可以洗掉。白丁香粉配打起泡的蛋清液，也有這種功效，如果太干就加一些牛奶。堅(jiān)持一周，你會看到效果。

2、除面部色素斑：西紅柿汁、蜂蜜，按5:1混合，涂面部，過10分鐘后洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤。

3、除雀斑：杏仁10克，研成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10-15日顯效，以后不發(fā)。

4、除黃褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，調(diào)勻涂面部，一日2-3次，涂后過10分鐘洗去。連用半月即可見效。