《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》中言：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

在中醫(yī)五行理論中，秋主收斂，此時(shí)氣候漸漸變涼，黑夜增加，白晝?nèi)找孀兌?，人與自然相應(yīng)，所以在起居方面此時(shí)適合早睡早起。早睡可以補(bǔ)充人體在白天消耗的陽氣，因早晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是人體內(nèi)肺經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，故早起有益于調(diào)暢、宣達(dá)人體的肺氣，肺氣足則人在秋天就不易患肺部疾病。

在情緒方面，人也應(yīng)該像自然一樣收斂，保持內(nèi)心的安寧、精神的穩(wěn)定，不要隨便顯露自己的情緒，從而可以使肺氣正常的清凈肅降。因肺主憂，所以過度的悲憂會損傷人體的肺氣，從而易使人在秋季感受外在邪氣而患病。據(jù)報(bào)道，在秋天患呼吸道疾病和肺部疾病的人其性格多偏悲憂，相反，性格開朗外向的人則不易患肺部疾病。

在飲食方面，因秋主燥，所以要少吃或不吃會導(dǎo)致化燥傷津的食物，如辣椒之類，可吃一些滋潤多汁的應(yīng)季水果，如葡萄、梨、蘋果、橘子等。因此時(shí)陽氣收斂不完全，所以此時(shí)人體易出現(xiàn)“假上火”的現(xiàn)象，“假上火”的表現(xiàn)包括口干、口燥、咽喉發(fā)干疼痛、牙痛但服用清熱藥后癥狀反而加重。所以此時(shí)千萬不能飲用涼茶，因飲用涼茶會損傷體內(nèi)正在收斂的陽氣，體內(nèi)的陽氣不能正常的收斂則到了冬天就會產(chǎn)生食物不易被消化的腹瀉。（作者：張嶺）