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當(dāng)孩子喂養(yǎng)當(dāng)中出現(xiàn)各種各樣的情況時，試著和下面的問題“對號入座”，也許解決難題就是這么簡單~ 不妨先問問自己這些問題： ● 我是不是喜歡吃蔬菜？ ● 在孩子還不會咀嚼的時候，是否給他提供了太過粗糙或堅硬的東西，他會因為上次吃起來很費勁而拒絕現(xiàn)在吃。 ● 在添加輔食的最初階段，綠色蔬菜添加得不夠及時？種類是不是比較單一？ ● 在某次吃蔬菜時，是否被卡過、塞牙了，或者是茴香的氣味他不喜歡，都會造成他對綠色蔬菜的不良印象，因此就一概拒絕。 ● 在寶寶拒絕某種綠色蔬菜時，你是否曾經(jīng)強迫他吃進去？ ● 這種蔬菜我們是不是做得太多了？烹調(diào)方式太單一了，寶寶吃膩了？ ● 可以采取一些變通的方式，就像你把蔬菜做成餡一樣，還可以在他喜歡的食物里加一點蔬菜，把紅色的蔬菜和綠色的蔬菜一起榨成汁等等。 ● 如果你也對綠色蔬菜不感興趣，趕快和寶寶一起改變吧！ ● 在吃飯的時候，我們先大口地吃蔬菜，而且吃得很香，一段時間之后，孩子可能就經(jīng)不住誘惑，也開始吃起來了。 不妨先問問自己這些問題： ● 做飯之前，有沒有問過寶寶想吃什么？ ● 在準(zhǔn)備開飯之前，問過寶寶餓不餓嗎？ ● 兩餐之間的間隔足夠長嗎？有沒有足夠的運動？有沒有因為寶寶每次都吃不多就讓他享受“少食多餐”的待遇？兩餐間隔過短或者少食多餐會使孩子失去饑餓的刺激，胃酸的分泌量也會減少，從而影響食物的消化和吸收，使孩子失去對吃飯的興趣。 ● 是不是對我做的飯菜不對寶寶口味？ ● 在兩餐之間安排適量的活動，增強腸胃的消化蠕動。 ● 把吃飯的主動權(quán)還給孩子，把“我們要孩子吃”變成“孩子要吃”。 ● 等到孩子真正饑餓的時候才去喂他，并讓他逐漸養(yǎng)成正常進食的規(guī)律和習(xí)慣。 ● 就餐時一定要為寶貝創(chuàng)造一個良好的就餐環(huán)境，使寶貝保持良好的情緒。讓他渴望進食，切忌強迫或威脅寶寶進食。 不妨先問問自己這些問題： ● 你在孕期是不是就營養(yǎng)過剩？ ● 寶寶6個月以前，你一直在堅持母乳喂養(yǎng)嗎？ ● 你和你老公的飲食方式健康嗎？是不是對一些容易導(dǎo)致肥胖的食品“情有獨鐘”？是不是經(jīng)常采用油炸或者紅燒的烹調(diào)方式？ ● 你和你老公經(jīng)常出去運動嗎？ ● 在添加輔食的階段，要注意培養(yǎng)寶寶對蔬菜的喜好，比如在給孩子喂飯時，可以先給他吃蔬菜，這樣的話，饑餓會讓他更容易接受蔬菜。 ● 首先盡量能夠在6個月內(nèi)實行純母乳喂養(yǎng)，并且給寶寶養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，寶寶餓的時候一定要給他吃，但孩子感覺飽了，有表示了，哪怕碗里只剩下半口也不要給孩子吃了。這樣即使出生時很胖的寶寶，將來發(fā)生肥胖的可能性也非常小。 ● 我們通常所說的肥胖的遺傳不僅僅是基因概念上的遺傳，而更多的是生活方式的遺傳。比如父母很喜歡吃不健康的或者容易導(dǎo)致肥胖的食品，經(jīng)常采用油炸或者紅燒的烹調(diào)方式，不愛活動。通過長期的耳濡目染，孩子也容易出現(xiàn)和父母一致的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。因此，父母首先要改變自己的飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣。 |
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