問(wèn)任何一個(gè)年齡超過(guò)40歲的人，隨著年齡漸長(zhǎng)最擔(dān)心的事是什么？反饋?zhàn)疃嗟拇鸢甘牵号掠洃洔p退！我發(fā)現(xiàn)這個(gè)擔(dān)心并不過(guò)分，年齡越大越難記住別人的名字，沒(méi)有電話提醒我，我很有可能忘記一天中很多重要的約會(huì)。

如果你想保持大腦健康，有很多事，顯而易見(jiàn)你最好別做，比如抽煙、毫無(wú)顧忌吃吃吃，或者一不小心患上了糖尿病。但是什么事能“增強(qiáng)”你的大腦活躍度呢？

為了研究這個(gè)議題，紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)特別找來(lái)30個(gè)志愿者協(xié)助實(shí)驗(yàn)。

在進(jìn)行試驗(yàn)前，我們所有的志愿者都先進(jìn)行了一系列的測(cè)試，比如記憶力測(cè)試、解決問(wèn)題能力測(cè)試，以及普遍精神運(yùn)動(dòng)速度（反應(yīng)的次數(shù)）。每個(gè)志愿者都配備了一位監(jiān)督記錄員，評(píng)測(cè)他們的活動(dòng)變化。志愿者們被隨機(jī)分為三組，并將在接下去的八周參與一項(xiàng)特別的活動(dòng)。

我們要求第一組的志愿者進(jìn)行快步走，直到他們大喘氣，每周進(jìn)行三個(gè)小時(shí)?？觳阶叩脑砥鋵?shí)和任何其他形式激烈的運(yùn)動(dòng)一樣，讓腦部保持充足的含氧血，這不是一個(gè)特別受歡迎的項(xiàng)目。

“

走路是我最不喜歡的運(yùn)動(dòng)之一”。Ann嘆氣。（紐卡斯?fàn)柎_實(shí)有一些陡峭的山坡）

第二組被分配去做“猜謎”的題目，比如“田字格拼單詞”和“數(shù)獨(dú)”。他們每周也要猜謎三個(gè)小時(shí)。這個(gè)任務(wù)旨在運(yùn)動(dòng)你的大腦肌肉，讓它總是處在“受挑戰(zhàn)”的狀態(tài)下。要么使用它，要么失去它。

最后一組我們要求他們每周盯著一個(gè)裸男看三個(gè)小時(shí)！或者，更精確點(diǎn)說(shuō)，他們被要求參加一個(gè)藝術(shù)課，每周要對(duì)著裸體男模史蒂夫，學(xué)畫畫。

八周試驗(yàn)過(guò)后，走路小組幾乎每一個(gè)人都表示他們的體能有了顯著的提高——爬山坡再也不喘氣了！

猜謎組期初發(fā)現(xiàn)猜謎真的很難，但是經(jīng)過(guò)八周特訓(xùn)，他們都能告訴你數(shù)獨(dú)和猜字謎的小秘訣了。

最有激情的小組，毫無(wú)疑問(wèn)是“裸男組”，盡管第一周大家都很掙扎，但是后來(lái)都紛紛表示多么多么喜歡畫畫，完全沉浸其中。

“我已經(jīng)變成了畫畫狂人，什么東西都要畫畫畫，”西蒙說(shuō)，“我買齊所有的畫畫裝備，甚至還買了《如何畫畫》這類的書?！?/span>

所以，藝術(shù)等同于快感，但是到底哪一組在腦力上的進(jìn)步更大呢？

我們的科學(xué)家們又對(duì)大家的感知力進(jìn)行了測(cè)試，結(jié)果蠻意外的。所有小組的腦力都有了一定的進(jìn)步，但是進(jìn)步最大的居然是第三組參加藝術(shù)培訓(xùn)看裸男的！

這似乎意味著裸男，斯蒂夫，起到了非同凡響的效果。

但是為什么，僅僅去上了藝術(shù)課就會(huì)讓你的記憶力有著驚人的變化？臨床心理學(xué)家丹尼爾·克萊頓，一位來(lái)自Northumberland(英村某個(gè)小嘎達(dá)地兒）的專家泰恩，以及NHS基金會(huì)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)，都認(rèn)為其實(shí)是“學(xué)新的技能”是對(duì)記憶力以及腦力大提升的關(guān)鍵因素?！皩W(xué)一些新的東西，”他說(shuō)，“能通過(guò)不同方式運(yùn)用你的大腦，這貌似非常關(guān)鍵。你的大腦在反應(yīng)力上的改變，能讓你即便年華老去，也依然如故?！?/span>

學(xué)習(xí)如何畫畫對(duì)第三實(shí)驗(yàn)小組而言不僅僅是一個(gè)新的挑戰(zhàn)，不像猜謎的人，它也糅合了發(fā)展精神技能的技巧。在紙上勾勒出一幅畫面不僅僅需要智慧，它也要求你的手部肌肉去引領(lǐng)鉛筆或者筆刷“到達(dá)”該去的地方。

另外的一個(gè)好處就是每周三小時(shí)的藝術(shù)課意味著他們每次都要站著去繪畫，我們以前就說(shuō)過(guò)，長(zhǎng)時(shí)間站立是一種燃燒卡路里的好方法，還能為你的心臟“塑性”。

藝術(shù)課也是一個(gè)“強(qiáng)社交”行為，要記得我們實(shí)驗(yàn)的目的是——讓你的記憶力越來(lái)越好，第三組的人日常會(huì)在課外教師碰面，他們都樂(lè)于交換郵箱或者其他社交賬號(hào)，增進(jìn)感情，這也從社交方面影響了腦力。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)也讓第三組的人發(fā)現(xiàn)腦力越來(lái)越活躍帶來(lái)了三倍的益處，他們非常享受其中。其中一個(gè)志愿者，琳，表示學(xué)習(xí)畫畫的同時(shí)，也讓她得到了意想不到的收獲。

“我的部分工作是寫作以及參與拍賣，這非常有難度而且法律程序繁雜”，她解釋道，“我的閱讀障礙癥增加了我的工作難度。但是參加藝術(shù)可以后，我發(fā)現(xiàn)我的寫作流暢感越來(lái)越好，我也更能集中精力去提升。這完全擴(kuò)大了我的視野，我不確定我能有個(gè)合理的解釋，但我知道我真的有變化?！?/span>

這似乎看起來(lái)，學(xué)習(xí)任何一個(gè)新技能都能讓腦力大爆發(fā)，一起學(xué)長(zhǎng)投課，有人嗎？