“由于身體活動(dòng)不足導(dǎo)致的慢病負(fù)擔(dān)急劇上升，運(yùn)動(dòng)不足被認(rèn)為是一種全球‘流行病’，并成為當(dāng)下威脅大眾健康的重要原因?！泵绹?guó)“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”咨詢委員會(huì)主席羅伯特·薩利斯在日前召開的第四屆中國(guó)健康生活方式大會(huì)上表示。據(jù)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)經(jīng)常鍛煉的成年人僅18.7%，超過80%的成年人運(yùn)動(dòng)不足。
    少吃卻不瘦，運(yùn)動(dòng)不足惹的禍。應(yīng)邀參加中國(guó)健康生活方式大會(huì)的美國(guó)愛荷華州立大學(xué)羅賓·舒克博士提醒，超重、肥胖是多種因素造成的，其中運(yùn)動(dòng)不足扮演著重要角色。肥胖并非簡(jiǎn)單的能量攝入多少問題。研究發(fā)現(xiàn)，單純降低能量攝入，可在短期幫受試者降低25%的體重，可一旦恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)反彈。而運(yùn)動(dòng)能增加消耗能量，對(duì)控制體重和保持健康有顯著益處。
    運(yùn)動(dòng)是最全能的“良醫(yī)”。羅伯特·薩利斯博士表示，運(yùn)動(dòng)幾乎對(duì)防治所有慢病都有益處。針對(duì)很多人難以改變久坐不動(dòng)的情況，薩利斯博士給出幾點(diǎn)建議：將周末時(shí)間用于運(yùn)動(dòng)；加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；找一位責(zé)任心強(qiáng)，并能每天運(yùn)動(dòng)的伙伴，鼓勵(lì)我們參與到運(yùn)動(dòng)中來。    （姚靜怡）