我們都知道，在冬天的時候很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，那么這是什么原因造成的呢?我們了解是因為身體寒氣造成的，那么究竟怎樣才能夠讓我們身體排出寒氣呢?身體寒氣重怎么辦好呢?生活中去除寒氣的方法有哪些呢?下面我們就隨著三九小編一起去通過冬季養(yǎng)生知識了解身體寒氣究竟是從哪里來的吧。

　　很多人都知道，在自然界中寒熱是一個溫度的概念，它的本質是分子無規(guī)則的進行運動的一個劇烈的程度。其實，我們人體的寒熱也與這個是很相似的，只不過中醫(yī)學上面認為。機體由氣構成，而這團氣“運動就會生熱，靜而寒”。身體上面的寒氣實際上面是與我們的身體偏于靜止，活力不足而導致的。

　　體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經(jīng)常腹痛腹瀉;腎有寒，除腹瀉以外還會小便清長;肝有寒，可能會氣逆產(chǎn)生嘔吐感，或頭頂痛等。

　　寒氣的來源有很多，總體可以分為內寒和外寒。寒的本質是氣機靜止，內寒就是因體弱造成氣機無力運動，一般伴有虛證表現(xiàn)，如氣短乏力，面色白等;外寒是由于外界寒氣侵犯到機體，使機體內部的氣機受阻，運行緩慢，這種情況一般會有兩種發(fā)展趨勢：體質虛弱者會向寒的方向發(fā)展下去，而體質壯實者，正氣會和外寒爭斗，爭斗過程中伴隨氣的運行加速，會表現(xiàn)出熱象來，這就是中醫(yī)常說的寒邪“郁而化熱”。

　　人體有一些部位容易受寒，需要多加保護。腹部是足三陰經(jīng)循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱，所以睡覺時應注意蓋好被子，避免著涼出現(xiàn)腹痛腹瀉。其次是下肢，足三陰經(jīng)是從人體下肢內側循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經(jīng)脈到達腹部。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應當注意避免。頭部和背部是陽經(jīng)循行的部位，有一定的抵抗力，但是因為正邪在此交爭，卻容易出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象，因此也不能掉以輕心，平時應注意頭發(fā)吹干再出門，夜里睡覺避免頭背受風。

　　內寒和外寒是由不同的去除的方法的，內寒是需要溫度的，可以選取干姜、白術以及人參等等的溫中益的藥物進行煎湯服用，而外寒則是需要散，微微的出點汗就能夠將身體的寒氣驅走，可以服用荊防敗毒散以發(fā)散風寒，或者是將麻黃、桂枝以及生姜等等的藥物進行煎湯飲用。

　　四個生活惡習 讓你體內生寒氣

　　中醫(yī)講寒氣是萬病之源，寒邪最傷腎，寒氣重會導致各種疾病的發(fā)生。冬季時節(jié)寒氣最重，如果不能及時的排除寒氣，那么就會影響到身體的健康。那么我們該如何去除體內的寒氣呢?想要排除寒氣，我們就要改掉以下的四個壞習慣。

　　一、忽冷忽熱

　　頻繁出入空調房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內慢慢累積，就會造成腎虛、長斑、關節(jié)炎和長痘等問題。因而，從外面回到屋里時，不要馬上打開空調，15分鐘以后再開，并且要保證室內外溫差小于6℃，否則會引發(fā)空調病。

　　秋冬換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，不少人后知后覺，仍然穿著單薄的衣衫，引起寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。

　　二、衣服沒干透

　　半干不濕的衣物會將它們的濕氣帶進身體內，從而就會埋下風濕病的隱患，沒有干透的衣服還是細菌的聚集地。因而，洗衣服之后應該盡量的選用洗衣劑將其進行甩干，晾在通風的地方;在氣候潮濕的男方，我們可以選擇用熨斗或者是電風扇以及暖風機將其進行水分蒸發(fā)。

　　三、鞋底薄