長期失眠，工作效率也變差！

因為長期失眠導致他工作效率差，

腦中思緒也常常打結轉不過來，

因為不想吃安眠藥，就決定尋求中醫(yī)的幫助。

沒想到中醫(yī)師說，先不要靠藥物，

先請他試看看一天 1 分鐘，做這個動作，

結果一周后回診，他跟醫(yī)生說，

從第 5 天開始他就一覺到天亮了！

什么樣的動作這么神奇，失眠的人 1 周就睡得好呢？

“金雞獨立”1 分鐘，強身超有感！

每天做“金雞獨立”1 分鐘，

對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。

“金雞獨立”為太極拳之招式，

左腳酸了，換右腳即可。

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了 10 秒鐘，

表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。

多練習可以恢復平衡感。

金雞獨立有助五臟六腑協(xié)調(diào)

金雞獨立也能幫助平衡以及意念集中，

因為中醫(yī)理論認為，

當五臟六腑相互協(xié)調(diào)的關系出了問題，身體就會不平衡。

人的下肢有 6 條重要的經(jīng)絡通過，

單腳站立時，虛弱的經(jīng)絡得到鍛煉，會感到酸痛，

經(jīng)絡對應的臟腑和它循行的部位，

也就相應得到了調(diào)節(jié)，有助改善頸腰椎病。

并且愈站久就愈改善睡眠品質、頭腦清楚、記憶力增強。

身體出現(xiàn)疾病，中醫(yī)理解為

五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關系出了問題，身體不平衡了。

而“金雞獨立”就可調(diào)節(jié)彼此的關系。

有些人罹患的是肢體病，

似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。

有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調(diào)節(jié)身體的平衡呢？

答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，

那就是金雞獨立健身法。

金雞獨立讓大腦有效調(diào)節(jié)身體

只需將兩眼微閉，兩手自然放置，

任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，

注意！關鍵是不能將眼睛睜開。

這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，

而是通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體各個器官的平衡進行調(diào)節(jié)。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，

對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等

諸多疑難病都有立竿見影的療效，

還可以治療小腦萎縮，

并可預防美尼爾、痛風等許多病癥。

對于足寒癥更是效果奇佳。

這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。

站得越久，身體有明顯改善

許多人起初 5 秒都做不了，

但后來可以站上 2 分鐘以上。

隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，

睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

“如果你能每日閉著眼做金雞獨立 1 分鐘，

那麼老年癡呆今生便與你無緣了。”

程天驥指出，我們的腳上有6條重要的經(jīng)絡通過。

年輕時堅持做，遠離中老年疾病

一般人都適合，

尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，

將來患上中老年疾病的機率，也會比較低。

不過，70 歲以上，

或雙腳已站立不穩(wěn)的老人，就不適合做。