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月經(jīng)，是育齡婦女和靈長(zhǎng)類雌性動(dòng)物，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。我們一般把月經(jīng)親切地稱為“好朋友”“大姨媽”，它是女性一生中非常重要的組成部分，缺失它可不行。對(duì)于讓人羞于啟齒的“大姨媽”問題，很多女性還是存在不少疑問，下面，就讓博主來解答。
Q：為什么經(jīng)期總是覺得餓？
A：在生理期，我們的身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)比平時(shí)高出30%左右，會(huì)消化更多的卡里暴力。所以，大姨媽來之前，身體就會(huì)開始進(jìn)行激素調(diào)節(jié)，抑制現(xiàn)有的脂肪分解，并且加快把熱量轉(zhuǎn)化為脂肪的速度。所以你的身體就會(huì)覺得“餓”了，其實(shí)體內(nèi)的能量完全是夠夠的。
青年 女 腹痛 肚子痛 經(jīng)期 痛經(jīng) 生病_13817619_xxl
Q：生理期怎么吃也不胖？
A：生理周期的生理變化的確會(huì)對(duì)能量消化產(chǎn)生影響，但是，如果攝入過多的熱量，同樣會(huì)使你變胖。你要知道，任何時(shí)候都不應(yīng)該暴飲暴食。如果你覺得餓，不妨吃一些蔬菜或水果，這樣就又能充饑又能不發(fā)胖了。
Q：生理期能不能穿緊身褲？
A：是的。生理期最好不要穿特別緊的褲子，例如牛仔褲。因?yàn)樵谏砥?，陰道處?huì)滋生許多細(xì)菌，如果穿著過緊的褲子，就會(huì)引發(fā)一些婦科疾病，還會(huì)壓制子宮，導(dǎo)致經(jīng)血流動(dòng)不暢，引發(fā)痛經(jīng)。
Q：痛經(jīng)有什么辦法？
A：痛經(jīng)的女性都有自己一套解決痛經(jīng)的辦法。例如臥床休息、貼暖寶寶、喝紅糖水等等，更甚者也有女性會(huì)吃止痛藥。其實(shí)，這些都是治標(biāo)不治本的方法，并且長(zhǎng)期服用止痛藥還會(huì)引發(fā)其他疾病。所以建議痛經(jīng)女性日常該多鍛煉身體，通過運(yùn)動(dòng)來緩解精神壓力，合理飲食，睡眠作息規(guī)律，適當(dāng)補(bǔ)充各種維生素。
Q：為何“那幾天”會(huì)性情大變？
A：大多女性都有這樣的體驗(yàn)，經(jīng)期來臨前脾氣會(huì)莫名不好，看什么都不順眼。這是為什么呢？其實(shí)是體內(nèi)激素在作怪。體內(nèi)激素的變動(dòng)會(huì)引起情緒波動(dòng)，所以心煩意亂、情緒低落是很正常的。在這個(gè)時(shí)候，建議可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、散步等等，多吃一些碳水化合物，遠(yuǎn)離咖啡和酒精。（健康日記整理編輯）
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