“公說公有理，婆說婆有理”，兩方的觀點聽起來都挺有道理的，但也正因為雙方聽起來都有道理，所以爸爸媽媽們就更加難以進行抉擇?！拘⊥搿康降渍驹谀囊贿叄攘魝€懸念，咱們一起來探索。

希望最后爸媽覺得小碗最有理哈！

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚的肝臟中提煉出來的脂肪，主要成分為維生素A和維生素D，還有一些魚的成分。

1）、維生素A對保持夜間的視覺和上皮細胞的完好有重要作用，能夠避免因為維生素A缺少而導(dǎo)致的夜盲癥、干眼癥，以及反復(fù)的呼吸道、消化道感染；

2）、而維生素D有協(xié)助鈣的吸收和推進骨骼鈣化的功用，小兒的骨骼處于生長發(fā)育時期，每天需求一定量的維生素D。

1、兒童維生素A缺乏率高

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示：中國整體0-6歲兒童維生素A缺乏情況不容樂觀，維生素A缺乏率為11.7%，亞臨床缺乏率為39.2%，合計超過半數(shù)存在維生素A攝入不足的情況，而6個月以內(nèi)的小嬰兒缺乏率更高。

2、嬰幼兒獲取維生素D的途徑相當(dāng)有限

1）、曬太陽：寶寶的皮膚直接接觸紫外線，可以自身合成一部分維生素D。但由于天氣陰晴不定，空氣質(zhì)量不定，孩子曬太陽的時間不定，穿衣多少不定，所以曬太陽這種方式到底能合成多少維生素D是很難衡量的。此外，已經(jīng)有很多權(quán)威機構(gòu)指出：嬰幼兒時期過度暴露在紫外線下，會增加皮膚癌的風(fēng)險。所以，不推薦大家用曬太陽的方式來“補鈣”哈！

2）、食物獲?。菏澄镏谐ｔ~的肝臟含一定量維生素D外，乳類（人乳和或牛奶）、蛋黃和肉類中含量均很少，谷物、蔬菜和水果幾乎沒有，寶寶從膳食中獲取的維生素D相當(dāng)有限，

需要常規(guī)補充的也是維生素D。

1、知悉“魚肝油的最高安全劑量”

美國國家醫(yī)學(xué)研究所認為，0~3歲的嬰幼兒維生素A每日攝入量2000IU；維生素D每日攝入量0～6個月1000IU、6~12個月1500IU、1~3歲2500IU、成人4000IU以內(nèi)都是安全的。

2、了解中毒劑量

據(jù)《兒科學(xué)》，(維生素D)一般小兒每日服用2萬IU~5萬IU，或每日2000IU/kg，連續(xù)數(shù)周或數(shù)月即可發(fā)生中毒，敏感小兒每日 4000IU，連續(xù)1~3月即可中毒。(維生素A)嬰幼兒每天攝入5萬~10萬IU，超過6個月即可引起慢性中毒，也有報道每天僅服用2.5萬IU，一個月即出現(xiàn)中毒癥狀者。

小貼士：魚肝油中毒分為維生素A中毒和維生素D中毒

1）、維生素A中毒：發(fā)病緩慢，常見癥狀為毛發(fā)脫落、皮膚干燥、奇癢、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激動、口角皺裂、肝脾腫大及顱壓增高等癥狀。

2）、維生素D中毒：常表現(xiàn)為食欲不振、惡心嘔吐、血鈣過高、腎功能減退等。

3、寶寶魚肝油怎么吃才好

媽媽可以按照1-3個月寶寶每天1-2毫升;3-6個月寶寶每天2-2.5毫升;6個月至1歲每天2.5-5毫升;1歲以上兒童每天5毫升。但是媽媽們最終還是要掌握一個原則——寶寶每天攝入的維生素D不超過400個國際單位。如果超過了400個國際單位/天，持續(xù)吃一個月就會中毒!魚肝油也不可以長期服用，因為寶寶日常的母乳、飲食當(dāng)中都會含有一定單位的維生素A、維生素D，基本上吃兩個月停半個月再吃，會更健康。

4、新生兒魚肝油一天里什么時候吃

專家指出，寶寶上午吃完奶后半小時左右吃吃魚肝油最好，吃完曬曬太陽，更好吸收。如果寶寶沒有明顯缺鈣，不用長期吃，可以隔天吃一?；虺砸魂囎油Ｒ魂囎樱苊夂湍唐芬黄鸱谩?/span>

5、選擇的魚肝油最好符合國際標(biāo)準(zhǔn)、劑量值、各劑量的比例

媽媽們在選擇的時候要重點看成分劑量是否符合國際標(biāo)準(zhǔn)、劑量值、各劑量的比例。選擇維生素A和維生素D的比值在4：1——3：1之間的魚肝油，最好的比例是3：1，這個比例也是國家推介的安全黃金比例；選擇維生素A的含量在1200--1500國際單位左右的魚肝油。媽媽要注意，如果寶寶出現(xiàn)厭食、惡心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大于3mmol/L時，應(yīng)立即停用魚肝油，這是因為你的寶寶服用了過量的魚肝油，應(yīng)該避免曬太陽和及時帶寶寶去看醫(yī)生。

6、選擇有“OTC”藥品標(biāo)記魚肝油

目前魚肝油市場魚龍混雜，質(zhì)量參差不齊，也讓不少父母頭疼不已。因此更建議家長們選擇有國藥準(zhǔn)字，有“OTC”藥品標(biāo)記魚肝油產(chǎn)品，它們相比與目前魚龍混雜的魚肝油產(chǎn)品更安全，更健康！

補充魚肝油重要，懂得怎么吃更重要。