2015 年初，我決定開(kāi)始一個(gè)新的實(shí)驗(yàn)和項(xiàng)目，試圖簡(jiǎn)化我的聯(lián)系方式，斷絕工作時(shí)的干擾，當(dāng)時(shí)我每天不自覺(jué)的在打開(kāi) iPhone 上的郵件端，一天可能查看超過(guò) 20-30 次郵件，常常郵件一到我就會(huì)打開(kāi)閱讀，同時(shí)我有短信和 imessage，從垃圾短信到各種提醒，外加微信，不知不覺(jué)加入了數(shù)十個(gè)組，雖然 mute （靜音）掉了提醒，但還是被各種訊息刷屏，斷斷續(xù)續(xù)每天在微信端浪費(fèi)掉的時(shí)間不可計(jì)數(shù)，除此之外，還有電話。

這真是有些讓人不知所措。

在《自控力》這本書(shū)里，作者提到過(guò)你要做出積極改變的第一步是觀察，去意識(shí)到你的行為，想法，感受和當(dāng)時(shí)的情況， 于是我問(wèn)了自己一個(gè)問(wèn)題：為什么我對(duì)于這些信息的提醒如此執(zhí)迷，如果我把這些都除去，我的生活還會(huì)繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)嗎？

于是接下來(lái)的三個(gè)月我從這些軟件里消失了。

斷·舍·離：微信、短信、郵件

我做的第一件事情是完全去 iPhone 的通知中心關(guān)閉了信息提醒，徹徹底底的 mute 了微信，這意味著如果我不去主動(dòng)打開(kāi)這個(gè)軟件，我不會(huì)看到任何提醒和信息，那個(gè)讓人忍不住要點(diǎn)的紅色小圈數(shù)字也不復(fù)存在。

瞬時(shí)世界似乎安靜了不少。

我們 24 小時(shí)待命，任何人只要想和我們溝通，他們隨時(shí)可以在微信上發(fā)信息，而且期待我們立刻能夠讀到，然后做出反應(yīng)。

所以當(dāng)我不再隨時(shí)通過(guò)提醒來(lái)閱讀別人發(fā)給我的信息時(shí)，所有的人的反應(yīng)都是，“你怎么不回復(fù)我微信了”，于是我得耐心的解釋我的斷離微信項(xiàng)目，告訴他們其實(shí)我只是不能馬上回復(fù)你，但你總能在 12 小時(shí)內(nèi)得到一個(gè)答復(fù)。如果微信能有一個(gè)自動(dòng)回復(fù)系統(tǒng)，那會(huì)非常有幫助。

在微信斷舍離開(kāi)始之后，我開(kāi)始感到它對(duì)我的生活的改變，而且我對(duì)這個(gè)概念更上癮了，我下一步斷離了短信和郵件，同樣，關(guān)閉iPhone端的通知，不開(kāi)那個(gè)圖標(biāo)，我永遠(yuǎn)不知道里面有什么等待著我。

再進(jìn)一步，我開(kāi)通了一個(gè)語(yǔ)音信箱（中國(guó)移動(dòng)的和留言，有APP），所有的電話也會(huì)立刻被轉(zhuǎn)接到里面，而我工作的時(shí)間，一般都把 do not disturb 打開(kāi)，這樣別人可以給我留言，我可以統(tǒng)一查看和答復(fù)，除了工作時(shí)間外，我還是可以接電話。

這些所有的圖標(biāo)我都放到了一個(gè)叫做 inbox 的夾子里。

我給自己定的規(guī)則是：

一天只能查看所有的通訊記錄兩次，上午一次，晚上一次。

每次查看我都徹底清空這個(gè)inbox，或者答復(fù)，或者存檔，或者刪除，郵件我使用mailbox，他們徹底貫徹這個(gè)inbox zero的理念，非常有幫助。

我學(xué)到了下面幾點(diǎn)：

1、你沒(méi)有必要隨時(shí)隨地 stay connected（保持在線），你的工作時(shí)間，私人時(shí)間，閱讀時(shí)間都是異常寶貴的，你不想要被隨時(shí)隨地的被打斷。沒(méi)有人能夠忙到需要隨時(shí) stay connected，如果你是，那你需要重新思考一下你的工作方式和流程，否則總是有一天你會(huì) burn out。

2、極少的情況別人會(huì)要緊急聯(lián)系你，很多時(shí)候等待 12 個(gè)小時(shí)獲得回復(fù)完全沒(méi)有問(wèn)題，很多很多的不重要的事情在這個(gè)等待中自然而然都被解決了，我把好友和親人的手機(jī)號(hào)存在 favorite 里，在do not disturb打開(kāi)的時(shí)候可以設(shè)置只有這個(gè)類別的來(lái)電能夠接通。你可以至少在你需要關(guān)注在工作，或者學(xué)習(xí)的時(shí)候打開(kāi)這個(gè) filter 隔離來(lái)電。

3、你的聯(lián)系人會(huì)慢慢熟悉你的工作方式，兩個(gè)月之后，很多人都了解到了我的微信斷舍離，開(kāi)始不會(huì)期待在微信立刻獲得你的回復(fù)。很多人知道，如果是緊急的情況，打個(gè)電話。

4、你能夠如此專注于重要的事情，不受打擾是一件多么重要的事情，試想這種隨時(shí)隨地 stay connected 的概念其實(shí)也就是最近幾年的事，3G 的推廣和 app 的流行，五年前我們的生活是不是簡(jiǎn)單不少。

所以我推薦你也可以，嘗試在一個(gè)你舒服的程度去 cut off（減掉）一些社交聯(lián)系，至少關(guān)閉微信的提醒，讓自己每天只在固定的時(shí)間和固定的次數(shù)查看，如果你做不到一天兩次，那至少每 3 小時(shí)查看一次，每次記住，你要一次性處理完，把 inbox 清空，從這里開(kāi)始慢慢拓展到短信，郵件和郵件。

斷·舍·離：手機(jī)

現(xiàn)在我手機(jī)的主屏幕簡(jiǎn)化到了這樣：

Connect 夾子就是我的 inbox，我每天只查看兩次。

其他可以推薦給你的應(yīng)用：

- To Do List，我使用的是付費(fèi)版，管理我所有需要做的事項(xiàng)。

- aTimeLogger2，用來(lái)記錄我的時(shí)間使用情況，量化所有的閱讀，寫(xiě)作和工作花費(fèi)的時(shí)間。

- Instapaper，所有網(wǎng)絡(luò)的文章都保存在instapaper，然后可以在瑣碎時(shí)間閱讀。

★大象小提示：Instapaper 和 Pocket 都可以將好文章一鍵存入你的印象筆記~

- 蘋(píng)果自帶的 Notes，隨手記筆記很方便，而且能夠同步 Mac 和 iPad，靈感可以隨時(shí)記錄下來(lái)，然后發(fā)送到印象筆記 Evernote 或者 email 自己之后再處理。

另外兩個(gè) Do Camera 和 Do Note 是我剛開(kāi)始使用的，概念很贊，你可以照一個(gè)相片，自動(dòng)就存到印象筆記 Evernote 里或者通過(guò)郵件發(fā)送給自己，或者記錄一個(gè)筆記，直接通過(guò)這個(gè) app 保存到印象筆記 Evernote 或者郵件自己（這一個(gè)其實(shí)我覺(jué)得 Notes 已經(jīng)夠用了，所以我用不太到，可能之后很快會(huì)刪除掉）。

總結(jié)：所有的文章和需要讀需要看的東西都在 instapaper，所有的筆記和靈感都在 Notes，進(jìn)一步存檔到印象筆記 Evernote 中或者 email 自己之后處理，所有的待辦事項(xiàng)和清單都在 to do ist 里，三個(gè) app 處理一切，你不需要更多了。

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