經(jīng)常搓手有利于刺激穴位，也能防止凍瘡和傷風(fēng)。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，搓手可以防止手部肌肉萎縮，還能延緩衰老，鞏固動(dòng)手能力等等。

經(jīng)常搓腳心，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風(fēng)和心、肝、脾、膽等臟器病癥，均有一定的防治作用。

經(jīng)常搓額頭可以提醒醒腦，能活躍大腦的血液循環(huán)，增加大腦的供血量，從而起到健腦作用。

搓鼻子，能改善鼻子的血液流動(dòng)情況，增加鼻子的各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，提高鼻子的功能，如阻擋空氣灰塵細(xì)菌的功能、提高吸入空氣的濕度，調(diào)節(jié)吸入空氣的溫度，使得吸入肺內(nèi)的空氣更加清潔、濕潤(rùn)、溫暖，提高我們抵抗疾病的能力。

經(jīng)常搓耳朵不僅能減輕身體的不適癥狀，還能緩解疲勞、振奮精神，使人達(dá)到神清氣爽的狀態(tài)。

人的兩腎在腰部之內(nèi)，因此經(jīng)常搓腰可以健腎。腰部還有一個(gè)腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴為經(jīng)外奇穴，居于帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。