|
導(dǎo)讀：偶爾頭痛的背后是折壽。 早上洗完頭覺得頭痛？剛睡醒之后覺得頭痛？……人不會(huì)無緣無故出現(xiàn)頭痛，頭痛肯定是身體有問題了，偶爾的頭痛如果不去重視的話，時(shí)間久了會(huì)危害心腦血管，大幅度增加患高血壓、腦血栓和腦出血的幾率，直至困擾后半生，縮短壽命！ 頭痛會(huì)有什么風(fēng)險(xiǎn)？ 1、腦血栓 經(jīng)常早上洗頭的人，患腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，因?yàn)樵缟细鞣N器官剛剛蘇醒，這時(shí)洗頭，頭皮毛孔受到刺激遇熱張開，除了對(duì)發(fā)質(zhì)造成傷害以外，濕氣會(huì)滯留在頭皮層，輕者導(dǎo)致頭痛、頭麻、頭暈、感冒，重者會(huì)關(guān)節(jié)疼痛，肌肉麻痹，引發(fā)缺血性腦血管病甚至腦血栓。 2、腦動(dòng)脈硬化 因腦部缺氧引起，比如睡眠不足或者周末補(bǔ)覺過多，或者腎虛，頭痛時(shí)經(jīng)常伴有神經(jīng)衰弱，這種頭痛會(huì)輕微損害神經(jīng)系統(tǒng)，有血脂增高和眼底、心臟的動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，患上腦動(dòng)脈硬化，減少壽命。 3、腦出血 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，如果一次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高，體力消耗過大，會(huì)造成脖頸和頭皮的血管膨脹，或者經(jīng)常喝咖啡的人，因?yàn)榭Х纫蛴惺湛s血管的功能，這都會(huì)刺激腦血管和腦膜，引發(fā)頭痛，嚴(yán)重者出現(xiàn)嘔吐逐漸形成腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。 4、三叉神經(jīng)性頭痛 如果一個(gè)側(cè)面劇烈疼痛，難以忍受并且疼痛只有數(shù)秒或數(shù)分鐘，如果不去重視，一旦呈周期性發(fā)作，那就可能患上了三叉神經(jīng)性頭痛，后半生苦不堪言！ 如何預(yù)防頭痛？ 發(fā)姐總結(jié)了一些咱們?nèi)粘Ｉ钪校钊菀滓l(fā)頭痛的一些原因，并提出了一些相應(yīng)的建議，希望大家好好看看！ 1、不要在早上洗頭 早上洗頭除了會(huì)影響發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致脫發(fā)，還會(huì)引發(fā)頭痛，增加患腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)，所以最好在中午、傍晚等氣溫溫和的時(shí)間洗頭，如果必須在早上洗頭，則一定要用吹風(fēng)機(jī)吹干。 2、多吃含鎂食物 偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、桔子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜，對(duì)緩解偏頭痛癥狀有一定作用。 3、不要長時(shí)間扎馬尾 長時(shí)間馬尾辮、發(fā)箍、頭巾、過于緊繃的帽子，不僅影響發(fā)質(zhì)加大脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，而且會(huì)對(duì)頭皮神經(jīng)造成壓迫，形成頭疼，最好保持自然垂落的頭發(fā)。 4、每天至少睡8個(gè)小時(shí) 睡眠不足會(huì)造成腦部供血不足，大腦的疲勞不僅難以恢復(fù)，還會(huì)增加腦動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。成年人每天保持8小時(shí)最宜，白天中午可以“小睡”，哪怕只有10分鐘。 5、適量運(yùn)動(dòng) 適量的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽，減少頭痛的幾率。每天可以散散步擺動(dòng)雙臂，讓肩頸肌肉得到放松，減少頭痛幾率。 頭痛時(shí)急救小竅門 如果一旦突然劇烈頭痛，可以用這些小竅門先急救，減少痛苦！ 【熱水浸手】 偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒于一壺?zé)崴?，水溫以手入水后能忍受的極限為宜，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右， 便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。 【冷敷與熱敷】 無論偏頭痛部位在何處，均可用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。 【揉太陽穴】 將食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處，稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)，按壓10秒，然后休息2秒，再重復(fù)做。按揉約1分鐘，頭痛便可減輕。
|
|
|
