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材料及用具 1. 有機(jī)咖啡 2. 洋甘菊 3. 灌腸袋組 4. 潤膚露/用小麥胚芽油 5. 參考書目(《救命圣經(jīng)葛森療法》、《咖啡灌腸治大病》) 6. 煮水壺-可用玻璃材質(zhì)煮水壺 或煮咖啡專用壸(不可用漂白過濾紙)或者用皇后鍋來煮也可，但請專鍋專用。 7. 水：請用益之源凈水器 8. 營養(yǎng)補(bǔ)充品
場地 可以在浴室、廁所里面或是臥室(離廁所愈近愈好), 人可躺臥的位置, 地上可鋪瑜珈墊子，不可直躺在過涼的地板。馬桶前方地上準(zhǔn)備一約20-30公分高的小板凳作為上馬桶時墊腳之用，可增加排便性，備好潤滑劑，衛(wèi)生紙，輕音樂，一書本和手機(jī)。
灌腸時間： 空腹任何時間都可做；餐后，則必須至少間隔一小時后才可做。
誰才能做灌腸 1. 限制：孕婦,哺乳及月經(jīng)(例假)期間,10歲以下,痔瘡正在流血者,暫時不要做。 2. 一般人 (1)先做2天洋甘菊(排毒)適應(yīng)后。 (2)再做6天咖啡(解毒) 再根據(jù)身體狀況重覆(1),(2) 如果前兩天身體有癥狀(如:起疹子,發(fā)癢，不適應(yīng)，身體表面有冒出其它東西), 請繼續(xù)用洋甘菊來洗腸，直到癥狀解除后再改用咖啡洗腸。 3. 皮膚病、糖尿病、三高、痛風(fēng)及求速效者，有兩種方式 a. 早上做咖啡, 晚上做洋甘菊 b. 先用咖啡做，上完廁所排凈后,接著再做一次洋甘菊等排凈后,先吃【益生菌2瓶＋果蔬2?！浚菹?分鐘或洗完澡再喝【蛋白質(zhì)2勺，VB×4顆,VC顆×2,鈣鎂片×4顆】 ※※初次使用咖啡排毒者，請從600cc 開始洗腸， 每次逐步增加100cc，每次最多不可超過1000 cc的量來洗腸。
取咖啡2勺或1袋，放入鍋中。（小火煮12分鐘） 散裝葛森灌腸咖啡GST酵素1000%，棕櫚酸25%，單次灌腸需要20克（2勺），煮完后需要降溫，沉淀。 旅行裝葛森灌腸咖啡GST酵素1000%，棕櫚酸40%，單次灌腸只需10克（1袋），煮完只需降溫。
把溫度適當(dāng)?shù)目Х龋?7-40℃）液導(dǎo)入到咖啡袋內(nèi)。擠出灌腸管中的空氣打開灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時將灌腸管內(nèi)空氣擠出，之后再關(guān)上止水閥。把灌腸頭涂抹消毒液和潤滑劑（最好用維生素E或雅蜜潤膚露） 注：建議不要使用一次性的灌腸袋。每次使用過后清洗干凈，可以重復(fù)使用。
人體右側(cè)臥，屈膝。導(dǎo)入體內(nèi)咖啡液的量為946毫升（葛森灌腸咖啡是100%的純咖啡，有少量沉淀物進(jìn)入體內(nèi)，請不必?fù)?dān)心哦），將灌場管輕輕放進(jìn)肛門約10公分深，大概5分鐘左右導(dǎo)入完畢。在體內(nèi)停留12分鐘排出（不要超時，時間短也達(dá)不到理想的效果）在GST酵素的作用下咖啡液在體內(nèi)會倒流。每次有便意時，可試試用提肛的動作，瞬間就能挺過去。 注： 1、可以鋪個浴巾躺在床邊的地板上，地點最好不要離廁所太遠(yuǎn)。 2、速度視各人情況調(diào)整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關(guān)掉止水閥，忍住30秒到1分鐘，等便意減低再繼續(xù)。如果真的忍不住，先去上廁所也沒關(guān)系，可以分兩次進(jìn)行也不會影響效果。 3、灌腸的時間不要太匆促，時間可自行控制于12～15分鐘，過程中可聽音樂放松心情。
滴完后立即補(bǔ)充益生菌纖維素吃完營養(yǎng)素直接去上廁所就可以。在按摩時會聽到肚子里有水聲，這時灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁。在上廁所時也可做順時針腹部按摩，幫助將宿便排干凈。
在進(jìn)行灌腸之前和之后都需要喝一杯蔬果汁，以補(bǔ)充流失的水分，同時也平衡一下體內(nèi)的電解質(zhì)，降低灌腸時因外來液體侵入可能發(fā)生的不適感。 灌腸結(jié)束后15分鐘內(nèi)補(bǔ)充鮮榨有機(jī)蔬果汁及營養(yǎng)素 成人蛋白粉2勺/次 維生素B 4粒/次 維生素C 2粒/次 鈣鎂片 4粒/次 以上四種營養(yǎng)素是合成膠元蛋白的必備營養(yǎng)素?？捎行嵘c道動力。 護(hù)肝片 2粒/次（協(xié)助肝臟解毒排毒） 益生菌 2粒/次（2粒就有72億的7種復(fù)合菌群，必免腸道菌群失調(diào)） 纖維素 2粒/次（使大便成型，幫助腸道排出垃圾。減肥者灌腸前吃） 注：如果一天有做二次以上灌腸者，如上四種營養(yǎng)補(bǔ)充素選吃一次就可?！镜嫔?2和果蔬纖維*2則一定要每次洗腸后都要服用，保護(hù)腸道好生態(tài)】
灌腸結(jié)束之后，灌腸袋里會留下一些咖啡渣，可以加入過濾水讓它流掉。接觸過肛門的那段灌腸管必須以凈化水清洗干凈。另外在管子的末端也必須進(jìn)行消毒。清潔后將灌腸袋和灌腸管保持干燥，就可以重復(fù)使用。 連續(xù)使用1個月之后再更換新的灌腸軟管。 要特別注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌腸管。
1.咖啡灌腸的使用者，必須要有一位經(jīng)驗豐富的，而且自身就是受益者的咖啡灌腸-指導(dǎo)教練，而且雙方必須是互相信任的。方可開始體驗咖啡灌腸。進(jìn)行咖啡灌腸的次數(shù)最理想為早晚各1次，飯后1小時之內(nèi)不要灌腸。如果是剛開始進(jìn)行的人，一天進(jìn)行1次即可。 2.根據(jù)最近幾年內(nèi)的市場調(diào)研，凡是長期做咖啡灌腸的受益人，多數(shù)都用以下兩種水，沒出現(xiàn)過任何不良反應(yīng)。 A.依云瓶裝水。B.益之源凈水器濾凈后的水。 3.咖啡必須要有機(jī)的，優(yōu)質(zhì)的，天然的咖啡，經(jīng)水煮后才能使用。 4.煮咖啡器具的材質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)：不能用有油污殘留的，不能用重金屬超標(biāo)的（鋁，鐵等） 5.灌腸袋的要求：要使用高標(biāo)準(zhǔn)的，無異味的，管頭表面光滑的，不易破損的。 6.營養(yǎng)素的選擇：必須是符合葛森療法嚴(yán)格和苛刻的對有機(jī)耕種和富含植物營養(yǎng)素的要求。根據(jù)全球范圍內(nèi)的數(shù)據(jù)和資料考證，紐崔萊為首選品牌。 7.必須補(bǔ)充益生菌或益源蛋白：菌群數(shù)量要高，同時設(shè)法增殖有益菌的生長速度。 8.對于咖啡因等化學(xué)物質(zhì)會產(chǎn)生過敏的人，應(yīng)將咖啡稀釋成4倍之后再使用。灌腸后，大腸如果發(fā)生過度蠕動的情形，應(yīng)暫停進(jìn)行并請教專業(yè)人員。 9.咖啡中的酸會刺激肛門的皮膚，可能會使痔瘡惡化，或引起裂痔、脫肛、肛門炎等。因此有嚴(yán)重痔瘡的人，在灌腸結(jié)束之后，建議將沾了潤膚露或小麥培訓(xùn)油的手指伸入肛門內(nèi)約2～3，再以溫水清洗，擦拭干凈后於肛門部位涂抹潤膚露，以預(yù)防痔瘡的發(fā)生。 10.進(jìn)行咖啡灌腸會讓大腸的水份流失，灌腸前后應(yīng)多喝水或蔬果汁，必須搭配營養(yǎng)素、纖維素、益生菌加強(qiáng)效果。 11.上廁所時一定要做腹式按摩以貫徹效果。 12.灌腸液以1000㏄左右最理想。但可依個人情況，逐漸增加灌腸液的容量至1000㏄左右。 13.咖啡灌腸是協(xié)助將大腸內(nèi)的廢物排除干凈，縮短廢物在腸內(nèi)的滯留時間，并無法取代每日正常的排便
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