如何緩解考試焦慮的方法

第一，端正對(duì)考試的態(tài)度?？荚囀菣z驗(yàn)我們學(xué)習(xí)效果的一種方式，既不是為了衡量我們是否聰明，也不是我們學(xué)習(xí)的終極目的，并且，一次考試也決定不了我們的一生。通過考試，我們可以知道哪些知識(shí)掌握了，那些知識(shí)沒掌握，能夠更好的促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)。

第二，設(shè)定符合自己水平的目標(biāo)。首先，要清楚地認(rèn)識(shí)自己，這樣才不會(huì)定下不符合自己的目標(biāo)。其次，還要與父母進(jìn)行良好的溝通，讓他們了解自己，不要給自己過大的壓力。最后，要為自己的目標(biāo)努力，一點(diǎn)一點(diǎn)取得進(jìn)步。

第三，保持良好的身體狀態(tài)。考試前的身體狀態(tài)非常重要，一定要記得不能熬夜，要保證充足的睡眠時(shí)間，這樣才能精力充沛、頭腦清醒。此外，在飲食方面也要多加注意。

第四，好好復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備充分。復(fù)習(xí)的時(shí)候，一定不能存在僥幸心理，要全面復(fù)習(xí)所學(xué)知識(shí)。對(duì)于那些自己掌握不扎實(shí)的更要認(rèn)真復(fù)習(xí)，直到弄懂為止。只有做好充分準(zhǔn)備，才能在考場(chǎng)上冷靜答題，應(yīng)付自如。