小腿肚，到底該怎么按最有效？

3大揉按重點，輕松實踐小腿肚自愈按摩法
重點1、針對癥狀，著重不同的按摩區(qū)
★女性月經(jīng)不順、便秘、荷爾蒙失調(diào)、更年期障礎(chǔ)，老年人排尿困難、肝臟指數(shù)異常等。請著重小腿肚內(nèi)側(cè)按摩（靠近大拇趾）
★家庭主婦常有心悸、失眠、焦躁不安問題，壓力過大偶爾出現(xiàn)呼吸困難、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、水腫、膀胱炎、胸痛等問題時。請著重阿基利斯腱處按摩（小腿肚中間區(qū)塊）
★經(jīng)常性頭痛、肩頸酸痛、長年腰痛、頭暈?zāi)垦?、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、膝蓋痛等小毛病。請著重小腿肚外側(cè)按摩（靠近小姆趾）
重點2、活用指腹、手掌按摩，就能降血壓、防百?。?BR>把握由下往上按、腹式呼吸2大原則，就能隨時改善手腳冰冷、增強(qiáng)免疫力！用手指輕捏可以軟化硬塊，姆指交迭、抓握環(huán)繞能按壓深層肌肉，用膝蓋摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深層按摩后搭配小腿放松操，每周做2～3次，就能讓身體愈來愈健康！
重點3、遠(yuǎn)離高血壓、動脈硬化襲擊
小腿肚就是你的私人醫(yī)生家人身體不適時，可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚并同時觀察，小腿肚的肌肉像個單薄的皮包，軟趴趴的沒有彈性時，代表腎臟機(jī)能不佳，若小腿肚膨脹硬梆梆，且容易發(fā)燙，代表血壓較高，若是小腿嚴(yán)重浮腫，或是輕壓一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀酸痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱多、壓力大，快趁這個時候為家人做一次全身健檢吧！
巧妙按摩小腿肚一瘦再瘦
對在辦公室一坐就是一整天的OL們來說最頭疼的就是腿部浮腫了，整天坐著的話，腿部很容易積水，血流也變得不暢通。特別是在幾乎每天都開著空調(diào)的辦公室里，浮腫或多或少都在困擾著OL們。今天就教大家一個輕松按摩消除腿部浮腫的小方法，試試看，很有效的哦！
步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復(fù)5次。
步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復(fù)5次。
步驟3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復(fù)3次。除了拇指，其它手指也要相應(yīng)加大力度按摩肌肉。
 步驟4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復(fù)5次。