開篇語

你有沒有過這種感覺，感到渾身沒勁，提不起精神，還經(jīng)常腰酸背疼，或者身體的某個(gè)部位感到疼痛難忍，但是，去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生卻告知你根本沒有??！太奇怪了，為什么身體會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀卻檢查不出來哪里有病呢？知力君這里稍微提醒你一下哦！你有可能患上了慢性疲勞綜合征！難道疲勞也是一種病嗎？今天就讓我們來看看到底身體是怎么了。

1疲勞也是一種病嗎？

美國慢性疲勞與免疫障礙綜合征協(xié)會(huì)的專家說，每10萬美國人中，就有422人患有慢性疲勞綜合征，但在符合該病確診標(biāo)準(zhǔn)的人中只有10％能查出來。這種病在女性中更為常見（每10萬人中有522例）……但它不分種族、年齡或經(jīng)濟(jì)狀況。

香港大學(xué)2010年12月發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，有18萬人面臨患上慢性疲勞綜合征的危險(xiǎn)。此項(xiàng)研究的對(duì)象是1013名20~50歲之間的健康人。研究發(fā)現(xiàn)，79％，即800人有疲勞的癥狀，其中65人最終被確診為慢性疲勞綜合征。香港大學(xué)的研究人員警告，慢性疲勞綜合征會(huì)影響人的工作表現(xiàn)和日常生活，甚至?xí)l(fā)心臟病等疾病，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致猝死。他們說，這種病在市民中更常見。受過高等教育、職位較高的人更易患這種病。

2如何知道你患了疲勞綜合征？

當(dāng)健康專家意識(shí)到慢性疲勞綜合征是一種真正的疾病時(shí)，便開始尋找確診的方法和病因。他們發(fā)現(xiàn)可以根據(jù)三個(gè)顯著癥狀來確診此?。浑y以忍受的疼痛，極其疲倦和頭暈?zāi)X脹。早期的研究還試圖找出此病的病因，如某種病毒或病原體，或因?yàn)槭芰嘶瘜W(xué)物質(zhì)感染，或者為基因遺傳的易感體質(zhì)所致。但是后來，研究人員還是未能破解病因，也沒有找到線索，但他們認(rèn)為，以上幾種情況都可能引發(fā)慢性疲勞綜合征。

香港大學(xué)的研究人員總結(jié)出慢性疲勞綜合征的基本癥狀包括：不想工作；工作一會(huì)兒就會(huì)覺得累；睡意不斷；下意識(shí)地自言自語；對(duì)平常的娛樂失去興趣。

其他癥狀：短時(shí)記憶差或注意力不集中（或兩者兼有）；嗓子疼；肌肉疼；關(guān)節(jié)疼痛和腫脹；疲倦，即使剛睡醒也覺得累；整天全身乏力或者運(yùn)動(dòng)后覺得更加無力。如果你有這些癥狀中的5項(xiàng)或其他癥狀里的4項(xiàng)以上，而且已經(jīng)持續(xù)至少6個(gè)月，那么就可以認(rèn)定你患上了慢性疲勞綜合征。

3疲勞綜合征如何治愈？

香港大學(xué)中醫(yī)學(xué)院的一位講師說，西醫(yī)治療慢性疲勞綜合征只是治標(biāo)——減輕癥狀，而不是長久根治。從傳統(tǒng)的中醫(yī)來看，這種病通常被認(rèn)為是氣滯血瘀。她領(lǐng)導(dǎo)的研究小組認(rèn)為，針灸可能減緩慢性疲勞綜合征的癥狀。他們正在對(duì)100名病患者進(jìn)行針灸的臨床試驗(yàn)，以檢驗(yàn)這種療法是否有效。

疲勞綜合征雖不是絕癥，但治療起來十分棘手。最好的對(duì)付辦法就是勞逸結(jié)合，身心舒暢。

4疲勞度自測(cè)有哪些方法？

無須儀器、隨時(shí)可以進(jìn)行的疲勞度自測(cè)題，根據(jù)自己的實(shí)際情況打分(1~4分)后，按得分高低可大致判斷自己的疲勞程度及是否需要看醫(yī)生。

1.如果失業(yè)，擔(dān)心自己找不到工作。

2.早晨醒來，為工作而擔(dān)憂。

3.工作壓力增加，感到不安。

4.發(fā)現(xiàn)自己容易生氣或易被激怒。

5.做起事情來手忙腳亂，沒有耐心。

6.不能做到每天有規(guī)律地鍛煉。

7.工作中得不到信任與賞識(shí)。

8.為自己工作是否落后而擔(dān)憂。

9.不知道自己的職業(yè)到底是好是壞。

10.似乎無人能了解自己此刻的心情。

11.很難弄清自己的真實(shí)感受。

12.不明原因的胸部緊縮感。

13.很難抽出時(shí)間與親友在一起。

14.身邊的朋友經(jīng)常抱怨找不到自己。

15.一直壓制著自己的情感直至最后爆發(fā)。

疲勞測(cè)試結(jié)果：低于24分：工作壓力處理得當(dāng)。25~34分：有可能產(chǎn)生某種身體或情感的不適。35~44分：你的工作壓力太大，可以嘗試多與朋友交流，適當(dāng)排遣不良?jí)毫Α８哂?5分：你的工作壓力已經(jīng)快要達(dá)到承受極限，最好去看醫(yī)生，或找職業(yè)咨詢專家咨詢。

測(cè)試一下你的疲勞度，如果你真的感覺不舒服，一定要注意休息，多多關(guān)注自己的身體健康，適當(dāng)鍛煉，讓心情愉悅起來！

（本文出自《知識(shí)就是力量》雜志《你有慢性疲勞嗎》/作者：沈英甲，《疲勞度檢測(cè)》/作者：華貝）