嗓子癢、有異物、惡心干嘔……咽炎折磨了不少人。特別是到了秋冬季節(jié)，天氣逐漸變得又干又冷，慢性咽炎更容易復(fù)發(fā)。不少人長年服含化片、抗菌素，久治不愈，其實是沒找到克服咽炎的好辦法。健康時報微信小編收集眾多位醫(yī)生對付咽炎的各路方法，希望能幫到你！轉(zhuǎn)需！

【食療法】：把咽炎吃回去

輕度、慢性咽喉炎，或有咽喉炎的跡象，可以通過食用具有生津降火、潤肺止咳、防治咽喉腫痛作用的食物進行預(yù)防或者輔助治療，下面介紹幾種食療方法。

荸薺蘿卜汁

用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥。

蜜棗甘草湯

選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可?？梢宰鲲嬃戏茫咳諆纱巍Ｓ醒a中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。

芝麻紅糖粥

選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。

枸杞粥

選用優(yōu)質(zhì)枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

甘蔗蘿卜飲

用榨汁機榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，新鮮百合100克或百合干50克，將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性咽喉炎、虛火偏旺、喉干咽燥、面紅、手足心熱者。

銀耳沙參雞蛋飲

銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然后打入雞蛋1~2個，蛋熟后加適量冰糖服用。有養(yǎng)陰清熱、潤肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起的咽干喉痛。

蜂蜜茶

取適量茶葉置于杯中，用沸水泡茶，等涼后加適量蜂蜜攪勻飲用，每隔半小時喝1次，連用數(shù)日即可。

羅漢果茶

取1個羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后飲用。每日1~2次，每次1個。主治咽喉干燥不適或咳嗽、口干等。

大海生地茶

胖大海5個、生地12克、冰糖30克、茶適量，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右后飲用。

雙根大海茶

板藍根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當茶水飲用。具有清熱、解毒、利咽功效，適用慢性咽喉疼痛者。

絲瓜

有一個治咽炎小驗方：將經(jīng)霜老絲瓜1條洗凈，切取1節(jié)約20克，然后把這1節(jié)絲瓜的皮、瓤、籽一起切碎，裝入碗內(nèi)，加水適量，上鍋蒸20分鐘，加白糖1湯匙調(diào)勻，去瓜皮、瓤、籽，取其汁，趁熱慢慢咽下。

浙江省中醫(yī)院主任醫(yī)師宣桂琪點評道，中醫(yī)認為，慢性咽喉炎是由于體內(nèi)的熱度向上蔓延到咽喉，造成咽喉部位經(jīng)絡(luò)不通暢而產(chǎn)生的一種病癥。上面所說的治療方法是很有道理的。首先，絲瓜的瓜皮、瓤、籽分別是絲瓜皮、絲瓜絡(luò)和絲瓜子3種常用中藥。藥典上有記載：絲瓜皮能退火毒、消熱腫；絲瓜絡(luò)能清熱化痰、通經(jīng)活絡(luò)；絲瓜子能退熱降火。而且絲瓜經(jīng)過霜天之后，其清涼的藥性會更強一些。喝進去慢慢咽下，就能達到清熱、消腫、降火、止痛的目的。

【偏方法】：綠色治療效果好按揉三個穴位

慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演變而來，多因用嗓過度，煙酒刺激、熬夜等因素造成，自我推拿具有利咽寬喉，潤喉開音的作用。

按揉廉泉穴（位于下巴頂端再往里2厘米）：用拇指指面按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

按揉人迎穴（位于喉結(jié)兩側(cè)旁開2厘米）：用食指與拇指同時按揉兩側(cè)人迎穴100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

按揉天突穴（胸骨上窩凹陷處）：用中指指端按揉100次，手法輕柔。

提示：為配合治療，患者在平時要戒煙禁酒，忌辛辣食物，起居有規(guī)律，這也是治慢性咽炎的重要一步。

鹽水熏蒸

北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉科主任醫(yī)師馬麗晶表示，吃抗生素治咽炎沒有什么效果，不如試試生理鹽水熏蒸法，給咽喉補點水，因為鹽水不僅有殺菌作用，還能清潔和濕潤咽部。

如果想省事，可用熱水蒸汽直接熏咽喉，但生理鹽水的熏蒸效果更好，因為生理鹽水與人的體液濃度一樣，滲透力更強，很容易被人體吸收，濃度0.9%的生理鹽水在藥店都可以買到。

熏蒸時，用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸氣吸氣、呼氣，每次大約10~15分鐘，每天2~3次，即可有效緩解干癢不適等癥狀。

口腔運動操

解放軍總醫(yī)院耳鼻咽喉科主任醫(yī)師王洪田建議，常犯咽炎的人不妨試試咽部的運動療法，讓咽部的血液循環(huán)暢通，促進腺體分泌唾液，從而起到消炎殺菌的作用。

這套運動操最好在飯前、睡前、晨起后做，此時，血液循環(huán)慢，炎部腫脹明顯，運動后效果更好一些，在做完這套運動操后可以喝些涼白開，幫助腫脹的血管收縮。

第一節(jié)：張口運動。張口越大越好，并發(fā)“啊”聲，舌根部有牽拉感最好。反復(fù)張口2分鐘。

第二節(jié)：鼓氣運動。閉口鼓腮，使口內(nèi)氣體左右上下移動，能起到按摩作用。反復(fù)2分鐘。

第三節(jié)：抽吸和內(nèi)收運動。先像小兒吸奶狀，收縮口唇，讓舌頭抵住上腭做伸縮動作，直到唾液分泌后，將唾液徐徐咽下，以潤咽喉。再用力內(nèi)收口腔及咽腔，懸雍垂上提，下頜下拉。反復(fù)抽吸和內(nèi)收2分鐘。

第四節(jié)：交錯運動。微張口，下頜左右移動，反復(fù)2分鐘。

第五節(jié)：露齒運動。用力咧嘴露齒，面頸部肌肉同時用力，發(fā)音“啊”或“一”，舌根上提，反復(fù)2分鐘。

【藥物法】：用對藥很關(guān)鍵

不同的潤喉片，其“特長”不盡相同。目前市場上出售的藥物很多，患者應(yīng)如何選擇？

華素片

強力殺菌、抗感染，碘過敏者慎用。

口含消炎方式直接作用于病癥感染部位，但碘對口腔黏膜刺激較大，不宜長期含服。

草珊瑚含片

消炎止痛效果好，孕婦慎用。

草珊瑚含片具有清熱解毒、活血止痛功效，但含有冰片，易使孕婦流產(chǎn)、胎兒發(fā)育畸形。

西瓜霜潤喉片

對咽部干燥、腫痛伴聲音嘶啞者療效好，孕婦慎用。

西瓜霜潤喉片不僅能消炎止痛，還能生津潤喉，對咽部干燥腫痛且伴聲音嘶啞的咽喉疾患療效較好。但西瓜霜類藥物都含西瓜霜、冰片等孕婦慎服成分，類似的藥物還有健民咽喉片、金嗓子喉寶含片等。

特別提示：長期含服潤喉片會抑制口腔與咽喉正常菌群的生長，造成菌群失調(diào)而引發(fā)疾病。有些人并不適合服用潤喉片，如高血壓、腸炎患者，服用前一定要遵醫(yī)囑或按說明書服用。

【預(yù)防法】：這些習(xí)慣不要有

身邊得咽炎的朋友，總能聽到他痛苦的“咳咳”聲，盡管口袋里裝著各種各樣的護喉片，可怎么吃都不見病好。其實咽炎難治，很大程度上是被患者“拖”難的，一吃藥病就稍好點，不良生活習(xí)慣又使病情反復(fù)發(fā)作。

煙酒不離手

臨床常見經(jīng)治療癥狀緩解的患者，回家后又恢復(fù)了抽煙喝酒的習(xí)慣，導(dǎo)致咽炎復(fù)發(fā)。咽炎藥只管治不管防，這次治好了，不代表下次不會得，更何況煙酒還會影響咽炎治療效果。因此，咽炎患者必須戒除煙酒。

麻辣食物

辛辣食物對咽炎患者絕對是大忌，不僅刺激口腔，還會使咽部黏膜常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。另外，進食過快，食物未經(jīng)細嚼就吞咽，粗糙的食團會使咽部負擔加重，炎癥難以消除。

生活不規(guī)律

過度疲勞、精神緊張、晚睡遲起也會使咽炎遷延不愈。因為，這些因素會破壞體內(nèi)正常調(diào)節(jié)機制，使身體抗病能力下降，咽炎自然不容易好。

粉塵伴身邊

除生活中常見的花粉、煤塵，還有藏在辦公室的隱形殺手——打印機、傳真機、復(fù)印機也在不斷釋放著粉塵，長時間吸入會刺激呼吸道，引起咽炎。

因此，除藥物治療外，咽炎患者要注意勞逸結(jié)合，發(fā)病急性期臥床休息，經(jīng)常接觸粉塵者應(yīng)戴口罩、面罩等；注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，使病菌不再繼續(xù)生長；不要長時間講話和喊叫。