立秋過后，天氣變得干燥起來，而體質(zhì)稍弱的人可能沒有適應(yīng)秋天的這種環(huán)境，嗓子就毀出現(xiàn)干咳的癥狀，這時(shí)候就要注意滋陰潤燥了。下面小編教你7款食療方，希望可以緩解嗓子的不適感。一起來看看吧！

　　1、 貝母冰糖汁

　　川貝母5克研末，冰糖20克同放碗內(nèi)，加水150毫升，隔水燉煮20分鐘即可，早晚各一次，連服3-5次。

　　2、杏仁燉雪梨

　　取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3-5天。

　　3、川貝燉雪梨

　　取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可，吃梨喝湯，每日一次，連服3-5日。

　　4、生姜茶

　　生姜洗凈切10片， 茶葉7克，共煮成汁飲服。可發(fā)汗解表、溫肺止渴，對流行性感冒、咳嗽頗有療效。一日一次即可。

　　5、蔗汁粥

　　新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用，取粳米50克，煮成粥后兌入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，調(diào)勻即可食用。

　　6、蜂蜜蘿卜汁

　　白蘿卜400克，洗凈去皮切碎，用潔凈紗布包好榨出汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙，調(diào)勻吞服，一日三次，連服3-5天。本方對便秘者療效更佳。

　　7、 陳醋冰糖汁

　　冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用，可在早飯前、晚飯后各服15毫升，可長期服用，止咳化痰效果最佳。

　　這7種食療方你可以任選一種，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，都會(huì)有效果的哦。