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      12招正確拉筋方法 輕松幫你拉開韌帶（組圖）
      
                    
                    
                    
                    
      
                         浩漢之父
                        
                        
                        2015-09-27
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      

      
  
      
    

    

  
      

      

      


 從出生時候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最后彎腰拉 住腳都顯得困難，就是 一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然規(guī)律作用的結(jié)果，另外一方面也說 明缺乏鍛煉。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額 頭，八十的老大爺還可以練瑜伽的高難度 動作，一切的一切都說明，筋完全是可以通過鍛煉讓他軟化、拉伸，保持彈性，從而讓整個身體都保持年輕態(tài)。下面就來介紹幾招輕松拉開你的韌帶，無論你練不練舞都有好處。過來來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

      

       
      

      

       
      

      

      

       
      

      

       
      

      

       
      

      


      

       
      

      

       
      

      

       
      

      

      

       
      

      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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