許多吸煙者有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結(jié)于自己意志力的薄弱，改變不了舊有習(xí)慣，但是中日友好醫(yī)院煙草病學(xué)研究暨臨床戒煙中心負(fù)責(zé)人肖丹教授卻指出，煙草依賴(lài)是一種慢性疾病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，吸煙造成的煙草依賴(lài)不是“習(xí)慣”，而是一種慢性、高復(fù)發(fā)性、成癮性神經(jīng)精神疾病，已被列入國(guó)際疾病分類(lèi)范疇?！拔鼰煶砂a者靠個(gè)人毅力戒煙效果較差，成功率也很低，必須采取綜合控制措施。”肖丹介紹，研究表明，僅憑毅力戒煙者中，只有不到3%的吸煙者能在戒煙后1年內(nèi)不吸煙；吸煙者在戒煙成功之前，平均會(huì)嘗試6—9次戒煙，復(fù)吸很常見(jiàn)。對(duì)于大部分吸煙者，尤其是已罹患煙草依賴(lài)的吸煙者，更需要專(zhuān)業(yè)化戒煙干預(yù)。

很多人知道吸煙會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的呼吸道疾病，但很少有人知道，長(zhǎng)期吸煙還會(huì)導(dǎo)致心血管功能受損，進(jìn)而出現(xiàn)冠心病、高血壓等多種心血管疾病。臨床上，有相當(dāng)一部分心血管病患者是煙民，但是這些患者從來(lái)不知道煙草可通過(guò)多種方式致冠心病，如正常血管內(nèi)皮可分泌一氧化氮，吸煙可影響這種物質(zhì)分泌，影響血管的舒張功能。吸煙還可促進(jìn)血小板聚集，促進(jìn)血栓形成。香煙中的尼古丁可使心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)損害，誘發(fā)心律失常的發(fā)生，使心臟猝死的危險(xiǎn)性增加，也使冠狀動(dòng)脈硬化的發(fā)生及血栓形成的機(jī)會(huì)增加。冠心病、心肌梗死、腦供血不足的發(fā)病率與死亡率，也隨著吸煙量的增加而明顯增加。

另外，二手煙含有大量有害物質(zhì)及致癌物，不吸煙者暴露于二手煙會(huì)增加多種吸煙相關(guān)疾病包括肺癌、乳腺癌、慢性阻塞性肺疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)際上，“煙癮”也就是所謂的“煙草依賴(lài)”，如同高血壓、高血脂、高血糖一樣是一種慢性疾病。三高需要吃藥，戒煙也需要吃藥。吸煙是行為，病變?cè)诖竽X，“生戒”很困難，不要與毅力抗?fàn)帯?/p>

專(zhuān)家指出，要徹底擺脫煙草依賴(lài)，達(dá)到戒煙的目的，可以采取四療法：

第一、制訂戒煙計(jì)劃，轉(zhuǎn)移注意力。戒煙并不簡(jiǎn)單，盡管很多人持續(xù)努力，仍有可能遭遇失敗。只有制訂切實(shí)可行的戒煙計(jì)劃，為自己設(shè)立一些可操作的目標(biāo)，如定期的體育鍛煉、與朋友看電影等，才可緩解戒煙時(shí)出現(xiàn)的焦慮、不安等戒斷癥狀。

第二、擺脫吸煙環(huán)境，向“人情煙”說(shuō)不。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，與家人和朋友“扎堆”戒煙，相互影響的積極作用非常明顯。家人的支持和朋友的鼓勵(lì)會(huì)極大地提高戒煙者的意志力和行動(dòng)力。所以，準(zhǔn)備戒煙的時(shí)候請(qǐng)認(rèn)真地告訴家人和朋友，“我戒煙需要你們的幫助，請(qǐng)不要給我遞煙或勸我吸煙?！?/p>

第三、使用尼古丁代替療法。尼古丁依賴(lài)是一種慢性成癮性疾病，并會(huì)反復(fù)發(fā)作。到正規(guī)醫(yī)院的戒煙專(zhuān)科請(qǐng)專(zhuān)家量身定制適合自己的戒煙計(jì)劃，使用藥物進(jìn)行治療是較為有效的戒煙方法。

據(jù)介紹，目前國(guó)際上常用的戒煙藥物包括5種尼古丁替代療法的戒煙藥和2種非尼古丁類(lèi)戒煙藥。

第四、警惕危險(xiǎn)的“前四周”。專(zhuān)家認(rèn)為，在開(kāi)始戒煙的頭四周內(nèi)，戒煙者極易產(chǎn)生心理上的煩躁易怒和生理上的不適等問(wèn)題。如果已經(jīng)戒煙略有小成，很多人也容易放松警惕而復(fù)吸。因此戒煙者尤其需要注意在前四周內(nèi)，及時(shí)排除吸煙的想法，并堅(jiān)定拒絕朋友遞來(lái)的香煙。