|
單一的腹肌練習(xí)動(dòng)作可能只鍛煉到上腹或者下腹部，以下五式鍛煉動(dòng)作可以兼顧上腹下腹，讓你的腹肌盡早顯現(xiàn)。 NO.1 傾斜熱身 NO.2 平板后踢 NO.2 扭轉(zhuǎn) NO.4 蝴蝶式 NO.5 基礎(chǔ)卷腹 NO.6 貓式卷腹 -END- 上腹下腹都可以訓(xùn)練到的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) 有沒(méi)有效果 試一個(gè)月就知道！ |
|
|
來(lái)自： 昵稱26765776 > 《待分類》
