中醫(yī)認為“腎為先天之本”，腎臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。下面科普一下流傳千年的道家補腎法，來看看吧。

一、最簡單，最有效的補腎古方：固真散。

固真散為《普濟方》中收集的補腎壯陽效果特別強大的有效驗方。全方藥味不多，實用簡單，補腎壯陽效果卻非常好。有研究人員，測試服用固真散7日，發(fā)現在服用2天之后就開始出現明顯的效果，勃起加快，硬度也增強，更明顯的是持久性明顯增強。這個方子很容易獲得，在淘寶一搜固真散，很多家賣。

組成：韭菜籽和鎖陽

功效與主治：補腎壯陽，能澀精固氣。

制作：將兩味藥材混合磨粉。

用法：每天吃2-3次，一次10多克。

二、幾個流傳千年的道家補腎法

功法一：上廁所時不可說話

我們怎樣才能在日常生活中補腎呢？中醫(yī)認為，上廁所大小便的時候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。這是為什么呢？

因為牙為腎之齒，是腎精華的外現。但不能亂咬牙，死咬著不放更耗腎氣；而應該是“腎齒兩枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有兩個棗核在兩個后槽牙之間，微微地咬著。

解手的時候處于一個吸氣、氣往里收的狀態(tài)，是不開泄的。咬牙，并且提起腳后跟，就等于補了腎氣。

而生活中，我們經?？吹接腥嗽趲镆贿厞A著手機大聲地說話，一邊大小便，這就是在損耗腎氣。這在傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中是絕對不允許的，對身體損害極大。

功法二：揉耳法

把耳朵給蓋上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子里要這樣想，好像隔著耳背已經揉到耳朵眼里面去了。

當您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。另外，揉的時候一定要閉上眼睛，因為七竅是相通的。

揉完后睜開眼睛時，您會發(fā)覺眼睛變得很亮。