壓力。你的心感受著沉重,你的呼吸變得快速,冒著冷汗來頂受著壓力。雖然壓力已經(jīng)變成一種公共衛(wèi)生的敵人,新的研究表明,壓力只在你認(rèn)為確有其事是才是有害的。心理學(xué)家Kelly McGonigal敦促我們將壓力視為是一種積極的力量,她還告訴我們一個未被人知曉的減壓方式：交流。

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看完了這段視頻，小T向你推薦演講人Kelly McGonigal的書《自控力》

只需10周，成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的最有效途徑，在于弄清自己如何失控、為何失控。如果你總拖到最后一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放松一下，卻熬夜上網(wǎng)；一直想減肥，總是挫??；那么這本書就是專門為你而寫的。