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      這一下子把身體各個(gè)部位都練到了！
      
                    
                    
                    
                    
      
                         發(fā)如白雪
                        
                        
                        2015-10-10
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        

       
      

      本文由MAX @全球健身指南 整理發(fā)布
      

      轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處
      

      

      健身總是找不到滿意的動(dòng)作，不夠全面，不夠有針對(duì)性，今天推薦給大家一套動(dòng)作，把身體各個(gè)部位都練到！做完可以跑出去玩，再也不受動(dòng)作的困擾了！
      

      

      


      

      ▼ NO. 1
      


      

      


      

      ▼ NO. 2
      


      

      


      

      ▼ NO. 3
      


      

      


      

      ▼ NO. 4
      


      

      


      

      ▼ NO. 5
      


      

      


      

      ▼ NO. 6
      


      

      


      

      -END-
      


      

      一個(gè)動(dòng)作至少20次
      

      有了這套動(dòng)作
      

      輕松地出去玩吧
      

      出去吃吧
      


      

       
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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