11、朱砂掌功的呼吸方式是胸式自然呼吸，還是腹式順呼吸或逆呼吸?
朱砂掌功對呼吸的要求是任其自然，不加意念去注意它。在練功過程中，多一種要求就多一個(gè)意念，多一種負(fù)擔(dān)，它不利于功力的長進(jìn)，往往還起阻礙作用。因此本功法提倡呼吸純?nèi)巫匀?，練功時(shí)的呼吸，不要注意什么胸式、腹式、順式、逆式，這也可以說是本功法易學(xué)易練的特點(diǎn)之一。

12、練朱砂掌功呼吸時(shí)，腹部有無凸凹變化?
朱砂掌功的呼吸，采取自然呼吸法，也就是我們?nèi)粘５暮粑椒?。人在呼吸時(shí)，腹部、胸部都在一張一弛地活動著。練功初期，由于肺活量較小，這種活動不明顯；練功到一定階段，肺活量增大，它的活動也隨之增大，凹凸變化也就較前明顯，這是在練功中自然形成的。我們在練功時(shí)，無論是初練者或是已具有一定功力時(shí)，都不必去刻意追求，以順其自然為好。

13、練朱砂掌功前是否需要先練靜功打通小周天?
朱砂掌功是具有系統(tǒng)性、完整性、科學(xué)性、多層次的功法。它以中醫(yī)理論、陰陽五行學(xué)說為指導(dǎo)，從人體科學(xué)出發(fā)，通過練習(xí)能迅速調(diào)動人身潛能，通經(jīng)活絡(luò)，達(dá)到增慧開智、促進(jìn)身體健康，所以練習(xí)朱砂掌功不需先練靜功打通小周天，而在練朱砂掌功過程中，自能打通大、小周天。

14、虎部《筑基圖》的五個(gè)式子是用力出掌，還是成勢定型時(shí)最后用一下力?是快速出掌，還是慢速出掌?
朱砂掌功練的是意、氣、形，它的勁不是明勁，而是暗勁，跟現(xiàn)代武術(shù)套路中的快速出掌是兩回事。在本功法介紹中，未提如何出掌，只講了呼氣時(shí)雙掌用力“下按”、“前推”、“上托”……如第一式，習(xí)練時(shí)十指朝前，雙掌隨呼氣慢慢用力下按就可以了。此時(shí)的用力是暗勁兒，也就是說在吸氣時(shí)，兩只手只是稍微回收一下，或者仍處于下按、前推、上托的姿勢，只是放松不用力而已。不是象武術(shù)打拳一樣，將兩只手同胳膊一起收回來，到腰際、胸前或肩上，然后再按、推、托去。所謂暗勁就是在各式基本形成定式后，邊呼氣邊用力。

15、提肛時(shí)，小腹緊張，下肢微微搖晃，感到別扭，怎么辦?
自練朱砂掌功，首先要細(xì)讀教材，要弄懂、理解功法的要求及操作要領(lǐng)，然后再逐步練習(xí)、熟悉各式的動作。

產(chǎn)生上述情況是由于用力提肛造成的。這在教材中的《學(xué)練步驟及練功注意事項(xiàng)》中，我巳講過，練功時(shí)“不可用力過猛、過累，要順乎自然，要有個(gè)度”。關(guān)于提肛問題，用不著有意地去做，只要在呼氣時(shí)頭微頂，手掌用力，十趾抓地，肛就自然內(nèi)收上提?？傊瑢Υ瞬灰靡?、用力，以上現(xiàn)象自會消除。

16、瞪目遠(yuǎn)視時(shí)，眼光一放出去就沒法入靜，該怎么辦?
練朱砂掌功，不必去刻意追求高質(zhì)量的人靜。瞪目遠(yuǎn)視鍛煉眼睛的功能，有張有弛，有遠(yuǎn)有近，不斷地反復(fù)地鍛煉，有利于視力的提高和防治其它眼疾。練功瞪目遠(yuǎn)視時(shí)，意念主要專注兩掌，這樣練上十天半月，習(xí)慣了，雜念就會減少。另外，由于雙目有張有弛，有時(shí)也會使人憶及尚未解決的問題，因此在練功前最好能把該處理的工作或該辦的事做好，在練功中不受其牽連和惦念，這樣也會使雜念少一些。

1 7、練朱砂掌功時(shí)，是否也始終要求舌抵上腭?
朱砂掌功虎部《筑基圖》的預(yù)備式中，我已講到了要“舌抵上腭，口微閉”，在其它式子的解說中沒有一一重復(fù)。預(yù)備式的要求，體現(xiàn)了本功法的一些基本要領(lǐng)，在演練各個(gè)式子時(shí)，都應(yīng)遵循，并與各式的不同要求緊密配合。具體說，在預(yù)備式的要求中，從“兩腳分開與肩同寬”至“全身放松”這一段，在習(xí)練各式時(shí)都適用，都應(yīng)遵循，希學(xué)員們在練功時(shí)注意。

18、虎部中如何從“虎掌前推”過渡到“虎掌托天”?
“虎掌前推”的手型不變，臂不彎曲，順勢從前方上舉就行了。不要縮回雙手再往上舉。

19、練《筑基圖》時(shí)，一個(gè)動作練49次后，感到較累，能否休息幾分鐘再練下一動作?或者能否每式做幾次后，恢復(fù)到預(yù)備式，做幾次深呼吸后再接著練下式?

《筑基圖》偏重于“力”的鍛煉，練49次后感到累是自然現(xiàn)象，對初學(xué)朱砂掌功的學(xué)員來說是不易做到的。當(dāng)練了49次后，感到累了，休息一下再練下一式，使雙臂得到緩解、調(diào)整是必要的，強(qiáng)努勁兒全影響練功的情緒。

在初學(xué)時(shí)也可以采取這樣一種練功辦法：每式練5次、12次，等5個(gè)式子練完后，再從第一式開始練，每次練上三五遍，效果是一樣的。待體力增強(qiáng)了，再逐步增至每式每次接連練49次。另外，對于初學(xué)者來說，也沒有必要非做滿49次不可，可以少做一些，只要每天都練也能奏效，若強(qiáng)努著勁兒硬要做滿49次，反而有害。練一式幾次后，若需要也可休息一下(但時(shí)間不能過長)，自由呼吸幾次，再繼續(xù)練下一式。

20、《煉意圖》各式對呼吸有無要求?
《煉意圖》著重在練意念活動，根據(jù)松、慢、勻、大、空、虛、靈、靜八字要訣，加強(qiáng)自己的想象力，擴(kuò)大自己我與虛俱空的意境。呼吸任憑自然，甚至在練功中忘掉呼吸，使自身處于美好舒適的意境之中，練意的效果也越好。